50

Папа Недели: Александр Иванко (блог «Развитие личности!»)

Сегодня мы с большой радостью приветствуем в нашей традиционной пятничной рубрике, полной тёплых встреч и замечательных бесед, Папу Недели — Александра Иванко, автора блогаРазвитие личности!, мужа Татьяны Иванко (одной из наших первых и активных участниц), и человека, который постоянно меняет к лучшему свою жизнь, жизнь своей семьи и — наверняка — вообще Жизнь.

Семья Иванко

Блоги Мам: Привет, Саша, спасибо, что пришёл к нам в гости. Папы — пока не самые частые гости на Блоги Мам, и мы очень рады, что сегодня ты стал героем рубрики Папа недели.

Александр: Здравствуйте дорогие читатели и создатели проекта «Блоги Мам». Искренне признателен авторам этого замечательного портала за приглашение и возможность общения с большой и интересной аудиторией.

БМ: Расскажи немного о себе, пожалуйста.

Александр: Любящий муж и отец — всегда спешу вернуться домой, потому что там меня ждет замечательная дочь Настасья и прекрасная супруга Татьяна. Правда самой первой во дворе меня встречает ротвейлер Жучка. :) Вот так я и живу в окружении милых дам. :)

Сейчас у меня происходит бурная трансформация от жизни, в которой всё ещё есть остатки обычного и рутинного, к жизни, в которой буйствует праздник и правила прописываю я сам. Поэтому основная деятельность для меня сейчас это — перекраивание собственной судьбы. :)

БМ: Александр, всё равно любопытно: откуда, с какой работы ты вечерами спешишь домой?

Александр: Я работаю в сфере информационных технологий. Добрался до должности зам.руководителя департамента с 12 подчинёнными, автопарком и складом — в общем, полный набор. Сейчас ушёл опять в инженеры, чтобы было больше времени для переквалификации.

Что за переквалификация? Долго я искал и, мне кажется, нашёл свое призвание — коучинг. Сейчас набираюсь опыта, сам учусь и прохожу курсы, планирую в ближайшие полгода пройти сертификацию на профессионального коуча и постепенно сделать это своим основным родом деятельности.

БМ: На твоём блоге часто встречается понятие «Кайдзен», так же названа и одна из рубрик. А что это такое?

Александр: Это термин из японской философии или стратегии управления производством. Суть его в ежедневном пошаговом улучшении. У японцев это в крови уже многие века — доводить до совершенства то, чем они занимаются. Будь то чайная церемония или боевое искусство. Мне эта идея оказалась так близка, что я решил её воплощать в повседневной жизни и делиться результатами в блоге.

Установив для себя амбициозные цели в сферах жизни, которые для меня имеют значение, ежедневно маленькими шажками я двигаюсь к их достижению, стремясь сохранить между ними баланс.

В блоге находят отражение мой опыт, наблюдения, мысли и компиляция материалов разных авторов на темы, связанные с развитием человека в таких сферах как здоровье, семья, хобби, личные финансы, развитие личности и повышение собственной эффективности.

БМ: Когда началось твоё движение в плане развития личности? Что послужило толчком?

Александр: В детстве я часто и долго болел, сидел дома и постоянно читал. Помню как мама носила мне из заводской библиотеки редкие серии книг, потому что я вычитал всё, что было в библиотеках нашего района.

Этот огромный поток информации, образов, чувств и эмоций, конечно же, не мог весь остаться в моём сознании. Но — он здорово повлиял на формирование моего мировозрения и мироощущения.

Из-за слабого здоровья и относительного бессилия медицины с 8 лет я серьёзно увлекался анатомией, физиологией, медициной и вопросами оздоровления. Поэтому можно сказать, что мой личностный рост начался ещё в школьном возрасте с преодоления себя, укрепления здоровья и небольших спортивных достижений. Ну а следом стартовало развитие карьеры.

Внутренняя необходимость в гармонии, осознании себя и самоактуализации, наряду с филантропией, включились во мне где-то сразу после 30. Толчка не было — наверное, просто я созрел и вышел на новый для себя уровень осознанности. Как мне кажется, развитие личности было и раньше, но не было таким полным и разносторонним.

Для меня нет такого понятия как начало или окончание развития. Есть только сам этот процесс. Он то бурлит, то стихает, но он существует всё время, без начала и конца, и мне это нравится!

БМ: Как изменилась твоя жизнь и жизнь всей семьи с тех пор? В чём различие между семьёй Иванко тогда и сейчас? Можешь ли ты представить, что вы вернетесь назад, к прежнему образу жизни?

Велопрогулки

Александр: Мы динамично меняемся. Это происходит буквально ежедневно. Поэтому возврат назад вряд ли возможен, но я предпочитаю никогда не говорить никогда. :)

В последнее время мы стали намного терпеливее. Здорово изменились наши жизненные ценности и приоритеты. Они стали более гармоничными и сейчас охватывают как материальные блага, так и духовные. Например, весной этого года мы устраивали марафон Бумеранг Доброты, просто потому что у нас была внутренняя потребность поделится своими добрыми мыслями и идеями с Миром — запустить свой бумеранг доброты.

В плане воспитания мы стараемся на первый план вывести вопросы развития эмоционального интеллекта (EQ) и вопросы духовности, чуткости, добра.

Самым главным открытием последнего года для меня стал, как я уже говорил, коучинг. Для меня это не просто методика для управления персоналом или способ разрешить семейный конфликт. Для меня это философия жизни и образ мышления. Именно коучинг благотворней всего повлиял на наши отношения (с моей стороны), на мои методы воспитания ребёнка и динамику моего личного развития.

БМ: Расскажи, пожалуйста, поподробнее о твоем методе питания. Ты — веган? Это было резкое изменение или постепенное? Что надо иметь в виду людям, которые думают о переходе на вегетарианство/веганство?

Море

Александр: Чтобы заинтересовать аудиторию, похвастаюсь: за год я сбросил 25 кг лишнего веса. :) Скорость похудения я постоянно контролировал, не допуская резкого снижения. Сейчас я вешу 80 кг при росте 179см, такой же вес у меня был в 20-летнем возрасте, когда мы начали встречаться с Татьяной. :) Все это произошло постепенно и без малейшего дискомфорта.

Мои опыты в плане питания начались ещё в 1987 году и продолжаются до сих пор. В данный момент 95% моего рациона составляют свежие фрукты, овощи, зелень, пророщенные и замоченные орехи, злаки, семена, мёд и пыльца. Эпизодически я могу себе позволить запечённые овощи, приготовленные на пару кочаны кукурузы, молодой картофель в кожуре, зелёную гречку, нешлифованный рис.

Вопрос питания одновременно прост и очень сложен. Очень много разных мнений, как профессиональных и авторитетных, так и просто харизматичных, но не обоснованных. Как разобраться в этом всем калейдоскопе и улучшить своё здоровье, а не потерять его? Главное, что должен чётко усвоить каждый человек — что всё индивидуально. Нет двух одинаковых людей на планете и нет двух одинаковых желудков. Более того, на пищеварение и организм в целом влияет множество факторов, таких как климат, режим, нагрузки и прочее, и прочее. С моей стороны было бы кощунством, если бы я заявил: ешьте то или ешьте это. В этом главная сложность.

Простота заключается в том, что природа (по велению Бога или без, это каждый выбирает для себя сам) создала человека и создала пищу для него. Также как природа создала птиц, рыб, насекомых, животных и пищу для каждого вида животных. Если человек хочет сохранить здоровье, то следует есть адекватную пищу, в том виде, в котором её создала природа. Представьте, что будет, если льва кормить как корову, а корову как льва. Бедняги долго так не протянут. :)

Как определить для себя видовую адекватную пищу? Берём пищу в первозданном виде — в том, в котором эта пища находится в природе. И если она вам нравится и после её употребления вы себя хорошо чувствуете — это ваша видовая еда. Природа не создавала кастрюль и сковородок, поэтому я подчеркиваю, что видовая пища может называться таковой лишь при условии, что она не подвергалась обработке температурой, давлением и т.д. Мне кажется, что природа мудрее человека, и она неспроста не создавала сковородок. Случайности не случайны!

Дело даже не в мясоедстве или термически приготовленных блюдах. Основная проблема, на мой взгляд, в той синтетической «супермаркетной» еде, которую мы едим с рождения. Второй негативный фактор заключается в чрезмерной термообработке, особенно жарке.

Эвенки на самом дальнем севере едят сырое мясо, рыбу и пьют кровь тюленей с жиром — это их видовая еда. При такой диете они сохраняют здоровье и долголетие. Племя аборигенов, проживающих на островах близ Новой Зеландии, ест батат и ещё несколько видов плодов. Вот и весь их рацион. Тоже не хворали, пока их не настигла цивилизация.

Всем кто задумался об изменении диеты и образа жизни я хочу дать несколько рекомендаций — наиболее важных, на мой взгляд.

  1. Для организма крайне вредно “шатание” от одной диеты к другой. Первым делом необходимо ясно и чётко определить для себя необходимость и причины изменения питания. Если нет мощной внутренней мотивации, то человек “скачет” с одного вида питания на другой хаотично и непоследовательно, что не прибавляет ему здоровья.
  2. В вопросах питания не должно быть места фанатизму! Необходимо оставаться открытым для новой информации, аргументов и фактов. Не стоит перегибать палку и фанатично следовать чему-то только потому, что кто-то сказала или написал. Осознанность и ответственность — главное в выборе питания. Поинтересуйтесь информацией о физиологии пищеварения и о сущности продуктов. Например, многие считают арахис и миндаль орехами, а это не так. В общем, чем более вы осознанны и ответственны — тем меньше шансов вами манипулировать.
  3. Нет слова “нельзя” — можно есть и пить всё, что угодно! Но следует осознавать, что есть наш выбор и есть последствия выбора. Следует чётко понимать, что наше здоровье во многом зависит от еды и напитков.
  4. Если вы кормите грудью, беременны, у вас есть тяжёлые хронические заболевания, вам 40 лет или более — будьте крайне осторожны и не делайте резкого перехода. Не у всех, но у многих людей происходят очистительные кризы, и перестройка организма может быть весьма болезненной.
  5. Прежде чем предпринимать какие-то действия — соберите как можно больше информации. Рекомендую посмотреть на Youtube выступления Павла Себастьяновича за 2012-2013 год и посетить его сайт. Также могу смело рекомендовать сайт сверхмарафонца Дениса Фруктоеда.

В моем блоге в рубрике «Здоровье» приведены даже готовые диеты, например в недавней статье «Сыроедение и Иммунитет. Начало» подробно расписаны те принципы, на которые я опирался на своём пути обретения здоровья. Для кого эта тема актуальна — добро пожаловать!

БМ: Как в твою новую жизнь (можно так сказать?) вписался блог? Он помогает/дополняет/усложняет? Какие темы ты в нём поднимаешь, а какие — не планируешь затрагивать? Каковы его цели и твои ожидания от него?

Александр: Блог отражает мой поиск и развитие в таких сферах жизни как здоровье, поиск себя, взаимоотношения родителей и детей, супругов, личные финансы, повышение личной эффективности и личностный рост. Это те сферы, в которых я развиваюсь, которые мне интересны.

Блог помогает глубже прорабатывать информацию, лучше систематизировать мои мысли, а главное — получать от процесса много удовольствия. Кроме того, это мой вклад в этот мир, способ помочь окружающим, поддержать, напомнить о главном, мотивировать к размышлениям и осознанности.

Как оказалось, писать не так-то просто! По мере сил и возможностей я учусь писать статьи, которые будут в первую очередь полезны моей аудитории.

Главная цель моего блога — мотивировать читателей находить и повышать осознанность, развиваться, становиться счастливее, жить более полной жизнью, находить настоящего себя и реализовываться.

В данный момент я активно учусь премудростям коучинга, а в начале следующего года буду проходить аттестацию на профессионального коуча. Конечно, это также найдёт отражение в блоге — в ещё большем количестве информации практической направленности, благодаря которой читатели смогут применять в своей жизни элементы коучинга.

БМ: Вы с Таней, кажется, единственная на сегодняшний день пара родителей, активно ведущих блоги и участвующих в жизни нашего сообщества. Это очень здорово! Поэтому не могу не спросить о твоём участии в блоге Реальные родители: это ваш общий проект или всё же больше Танин? Что, на твой взгляд, главное в этом блоге, чем он может помочь читателям?

Александр: На двоих у нас есть три блога. :) Наш общий блог Голос Сердца, где мы пишем более личные вещи, Татьянин блог “Реальные Родители” и мой блог “Развитие Личности”.

Блоги “Реальные Родители” и “Развитие личности” мы развиваем самостоятельно, отдельно друг от друга. Но всё же помогаем друг другу косвенно — советом, идеей, или просто перехватываем какую-то рутину, чтобы у каждого из нас было время для творчества.

Главная особенность блога «Реальные Родители» — это умение показать привычные вещи под необычным углом зрения и предложить нестандартные варианты решения. Кроме того, Татьяна во всём стремиться поступать осознанно, отключая социальные шаблоны и прочие негативно влияющие факторы, что и описывает в блогах. Это, кстати, то, что объединяет наши блоги.

А изюминкой блога “Реальные Родители”, его отличительной особенностью от всех других родительских проектов я считаю концепцию реального родительства и методику спокойного развития. Сейчас об этом можно прочесть на страницах блога, но, я надеюсь, когда-то Татьяна решится всё-таки написать книгу об этом. Это просто замечательная система, которая даёт прекрасные результаты. Многие мамы сказали бы ей спасибо.

БМ: Продолжая тему семьи — как, на твой взгляд, паре достичь гармонии в семейной жизни? Поделись, пожалуйста, вашими способами выхода из конфликтов и/или их предупреждения?

Прогулки на яхте

Александр: На эту тему я размышлял в статье «Как создать домашний очаг?»

Это как с питанием: с одной стороны всё очень просто, а с другой всё очень сложно. :) Мы вместе уже 15 лет (без пары недель), и за всё это время ещё не нашли универсального рецепта. Есть не очень чётко обозначенные этапы в отношениях. На каждом таком этапе есть свои трудности и способы их преодоления. На эту тему написано много толстых умных книг, но я постараюсь сформулировать всего несколько принципов, которые были бы достаточно универсальны. Следуя этим принципам, удастся избежать или с наименьшими потерями преодолеть конфликтные ситуации.

Универсальные принципы, которые, по-моему, полезно учитывать в семейной жизни:

  • Не создавайте семью с человеком, которого не любите по-настоящему. В противном случае в будущем вы столкнетесь с проблемами. Даже если не столкнетесь, то вряд ли будете счастливы в таком браке. Моё мнение, что любовь либо безусловная, либо это не любовь, а какое-то другое чувство. Лучшей иллюстрацией безусловной любви, может служить любовь родителей к ребёнку, даже в тех случаях, когда он становится преступником или наркоманом. Безусловная любовь действительно способна перевернуть горы и вращать вселенные.
  • Позвольте себе быть собой и другим членам семьи быть собой. Это касается как партнёров, так и детей. Зачастую мы сперва навешиваем на нашего партнёра роль и сценарий, а когда он им не соответствует — мы создаём проблемы. Принимайте своего партнёра таким, каков он есть. Принимайте своих детей со всеми их странностями и шалостями, и жизнь станет проще и гораздо счастливее.
  • Постигайте вдвоём искусство прощать первым и забывать обиду. Не стоит тратить скоротечную жизнь на негатив, ведь всегда есть что-то хорошее.
  • Между супругами должно быть полное доверие. Если супруги не верят друг другу, то отношения развалятся, что бы вы ни делали.
  • Семья — это команда. Здесь нет соло, здесь всё только вместе или никак. Вместе достигаем вершин, вместе радуемся успеху и делим горе на всех, равными частями. Поэтому все вопросы и решения обсуждаются вместе. Главное помнить, что здесь нет начальников и подчинённых. Если проигрывают, то все сразу, а если выигрывают — то достанется тоже всем. :) Есть только поддержка, взаимовыручка и уверенность в своём партнёре — как у альпинистов на отвесной стене.

Это, пожалуй, основы на которых базируется всё остальное.

БМ: Осознанное родительство — путь к нему начался тогда же, когда и путь к себе? Или это был другой, параллельный процесс? Что изменилось в тебе как в папе за эти годы? Можешь ли дать какие-то полезные советы по воспитанию другим родителям, основанные на твоем опыте?

Роддом

Александр: Осознанность одна, но в разных сферах жизни она проявляется по разному и пробуждается в разное время. Поэтому необходимо направлять вектор внимания на все сферы жизни и прикладывать определённые усилия. В определённый период жизни, проявляя высокую осознанность в вопросах здоровья, я пустил на самотёк вопросы воспитания и даже вредил собственному ребёнку.

К счастью, в какой-то момент я понял это, и очень многое изменилось с тех пор. Я стал больше времени проводить с ребёнком, стал менее строгим папой и научился контролировать вспышки своего гнева. Сейчас я считаю, что эмоциональное и физическое насилие по отношению к ребенку недопустимы (речь о ремне, криках и манипуляциях). Настя часто говорит: «Папа — ты строгий, но очень добрый». :)

Если муж ударит жену, то соседи вызывают полицию, а если отец ударит дочь, то это — элемент воспитания? Этого я понять никак не могу. Сейчас для меня ударить ребенка по попе так же немыслимо, как ударить женщину.

Джон Уитмор (один из основателей коучинга) сказал: «Кнут и пряник часто используют для мотивации. Но если человека дрессировать как животное, он будет вести себя как животное».

Когда у меня спрашивают: как же наказывать своих детей? Обычно задаю встречный вопрос: как вы наказываете свою любимую бабушку или маму? Может, вы их бьёте ремнём или, может быть, ставите в угол и кричите? Надеюсь, что нет. :)

Для каждого периода жизни ребёнка могут использоваться разные методики и подходы. В чём-то я разобрался, в чём-то ещё нет. Например, в этом году мою статью «Мифы о грудном вскармливании глазами мужчины» даже публиковали в журнале, а вот в вопросах подросткового возраста я пока профан. Так что есть к чему стремиться и куда расти.

Сейчас я хочу поделится тем, что мне кажется наиболее важным и универсальным в воспитании:

  • Безусловная любовь и безусловная поддержка необходима ребёнку на всех этапах его жизни от 0 до 100 лет. :) Для взрослых детей — когда просят, а не когда родители навязываются.
  • Глубочайшее уважение к личности ребенка и принятие его индивидуальности решит многие спорные вопросы, в том числе и вопрос с наказаниями. Подробнее я рассматривал эту тему в статье «Как сохранить в ребёнке личность?»
  • Нужно уделять внимание. Уделять внимание и время не только детям, но и размышлению о них, о воспитании, о жизни в целом, о семье. Уделять внимание поиску и анализу информации о воспитании. Конечно, не забывать применять теорию на практике.
  • Особенно в вопросах родительства крайне важно, приняв решение разумом, спросить согласие своего сердца. Голос сердца всегда должен иметь приоритет перед фундаментальным мнением авторитетов.

Горы

БМ: Я знаю, что вы с Таней очень много читаете, постоянно учитесь и самосовершенствуетесь. Порекомендуй, пожалуйста, книги и фильмы, которые оказали на тебя (вас) большое и положительное влияние.

Александр: Не раз я убеждался, что книги и фильмы сами нас находят, когда мы к ним готовы. В них всегда доступно лишь то, что уже вызрело в нашей душе, лишь это мы способны в них разглядеть.

Это, конечно, не всё, что я хотел бы порекомендовать. Это первое, что пришло в голову.

Фильмы:

Семьянин, Мистер и Миссис Смит, Правдивая ложь, Мирный воин, День сурка, Матрица, Невидимая сторона, Проповедник с пулеметом, Красота по американски, Зеленая миля, Пока не сыграл в ящик, Терминал, Отель Руанда.

Авторы:

Пауло Коэльо, Ричард Брэнсон, Вадим Зеланд, Стив Павлина, Лео Бабаута, Кен Робинсон, Владимир Леви, Юлия Гиппенрейтер, Януш Корчак, Адель Фабер, Дэн Миллмэн, Ричард Бах.

БМ: : А если бы тебе профинансировали любой фильм, какой захочешь — про что бы ты стал снимать?

Александр: Это была бы мелодрама о пробуждении осознанности, о разрушении шаблонов и границ восприятия в нашей реальности. О воспитании осознанности и ответственности с пелёнок. Конечно, о добре и о любви, без них просто нельзя. Ещё о страсти! Не может родиться ни единого шедевра без страсти и страстного увлечения чем-то. О поиске себя и смысла жизни. В общем, что-то философское, но с юмором и “экшеном”, что-то вроде Матрицы и Мирного Воина.

БМ: Давай пофантазируем: если бы тебе подарили робота, который может всё, и предложили бы включить одну-единственную функцию, которую он отныне возьмёт на себя и полностью освободит от неё хозяина, какую функцию ты бы переложил на него?

Александр: Подскажите пожалуйста, где же таких продают, мне нужно парочку. :) Роботу я бы поручил всю рутинную домашнюю работу вроде уборки, пропалывания сорняков, подметания двора или ремонта кровли. Мне хочется больше времени проводить за каким-то активными развлечениями с семьёй, будь то яхта, поход в горы или катание на велосипедах.

БМ: Традиционное пожелание для блогомам.

Александр: От всей души я желаю всему сообществу найти настоящую любовь, жить с настоящим счастьем, обладать настоящим здоровьем, достигать стоящих целей и во всех жизненных перипетиях оставаться настоящими и не изменять себе!

С Александром беседовали Алла и Светлана.

В интервью использованы фотографии из домашнего архива семьи Иванко.

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

50 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Приятно было познакомиться :)

Поздравляю с папой недели, дорогой :)

Александр Иванко

Спасибо, Любимая! :)

Очень интересно было почитать. Спасибо Александр!

Особенно меня заинтересовала система питания. Так часто она встречается мне на пути, будто сигнализирует: Обрати на меня внимание!"

У меня возник вопрос. Вы пишете, что семья - это команда и все нужно делать вместе. А как это соотносится с вашим образом питания? Жена поддерживает веганство? Дочка? Хотя ребенок вряд ли...

Меня это очень интересует, потому что хочу изучать этот вопрос и внедрять. Но как ступать на новый путь без поддержки мужа? Как менять привычку в питании, если придется жарить ему стейки и варить каши?

Александр Иванко

Дарья, вот перечитывал наш семейный блог и встретил интересную заметку на тему "Как переводить ребенка на диету" http://slonix.blogspot.com/2013/02/blog-post.html

Александр! Татьяна! Ваши блоги - просто находка для меня. Пишите больше о своем опыте! Особенно интересно жизнеописание того переходного периода прямо по шагам

Александр Иванко

Дарья, в принципе весь блог это описание трансформации моей личности, взглядов и жизни, т.е. мой опыт либо чужой опыт сквозь призму моhего восприятия.

А Дневник сыроеда с этой недели будет более подробным и расширенным, так что милости прошу :)

Дарья, я вообще мужа во всем поддерживаю )) Мне очень нравится быть веганом. Это ни в какое сравнение не идет с тем мироощущением и состоянием здоровья, которое было на "всеядности". Многие тупиковые ситуации со здоровьем разрешились сами собой.

А на счет детей все просто. Если у вас есть сомнения, например, на счет мяса, то и ребенок будет ныть, просить, хныкать и т.д. Но как только у родителей внутри созреет совершенно определенная позиция, у детей тоже не будет сомнений. Это я наблюдала много много раз. Поэтому сначала вы, а через некоторое время - ребенок за вами. Первое время он скорее наблюдатель и "почемучка", а потом уже активный участник.

Спасибо, Татьяна! Мне это очень интересно, буду узнавать больше информации!

Александр Иванко

Дарья, спасибо за интерес! С апреля этого года, я уже больше даже сыроед, чем веган, хотя изредка ем и что-то не живое.

Супруга меня поддерживает. Ведь ей не нужно больше готовить и мыть посуду. :)

С детьми еще проще. Дети смотрят на родителей, слушают внимательно наши обсуждения и все записывают на подсознание. Вообще берут пример с родителей :) Если дочку где-то угощают печеньками, мы не переживаем. Главное чтобы основным питанием были живые растительные продукты.

Дочь даже отказывается от салата и хочет есть все целиком :) Так что она почти сыромоноед :)

Если попадаем на рынок с Настей, то она начинает плакать в мясных рядах, так ей жалко коровок и свинок. Даже ребенок у нас уже прочувствовал этическую сторону этого питания.

Обычно я на передовой и все эксперементы провожу на себе. Потом подтягиваются девочки. Вообще при сильной мотивации, можно и готовить окружающим, а себе сыроедить.

Главное никого не убеждать и не заставлять - реакция всегда обратная. Когда люди видят цветущий вид, отсутствие простуд и гриппов, избавление от лишнего веса - они сами расспрашивают и многие задумываются.

Начните с себя. Начните с простого, с Диеты №1, что я описывал на сайте. Не спешите и у Вас все получится.

Все! подписываюсь на ваш блог 😉

Александр Иванко

Спасибо, Дарья, за доверие!

Как раз сейчас готовлю статью о Результатах сыроедения и экспериментах с питанием. Надеюсь как раз в эти выходные успею выпустить.

Надеюсь, что Вас и других читателей это воодушевит на первые и последующие шаги в улучшении своего питания.

Елена (Наши детки)

Очень интересно было познакомится ближе, такая приятная семья и столько позитива! Спасибо за такое интересное интервью))

Александр Иванко

Елена, спасибо большое!

Всегда восхищаюсь людьми которые постоянно развиваются и самосовершенствуются. Когда-то от Татьяны в ее блоге "Реальные родители" узнала о сыроедение, много размышляла на эту тему, однако пока не чувствую в себе сил стать сыроедом. Однажды спросила у мужа, смог бы он стать Сыроедом, сказал честно, что нет.

Екатерина, мы честно говоря, и не думали становиться сыроедами. Мы просто хотели отказаться от мяса. Потом начали совершенствовать питание по шагам. В какой-то момент я предложила заменить маойнез домашними сливками. Потом мы решили готовить каши не в кастрюлях, а в пароварке. И т.д. Вот так, шаг за шагом изучая информацию и внедряя ее в жизнь добрались до СЕ. Но если бы изначально мы поставили себе цель стать сыроедами, то никогда к этому не пришли бы.

Александр Иванко

Екатерина, еще года 4 назад, я даже не помышлял об отказе от мяса и более того я его так активно ел, что даже заработал себе уратные камни в почках.

А сейчас, мне даже не хочется варенной каши, не то чтобы жаренного мяса. Все меняется и наши вкусы и наши предпочтения. Главное себя не насиловать.

Не спешите, если тема интересует, то познакомьтесь с вегетарианцами, веганами и сыроедами, только не с фанатиками. Они вечно агитируют и напрягают, а наоборот с позитивными ребятами, такими как Паша Себастьянович или Денис Фруктоед. Такие люди Вас заразят своей безграничной энергией, жизнелюбием и позитивом. Так постепено и созреете :)

Саша, большое спасибо за интересное интервью! В ваших словах чувствуется столько позитива и энергии, что сразу настроение поднимается!!!

Мы с семьёй недавно перешли на вегетарианство, пока только отказались от мяса, но всё ещё жарим и варим, хотя всё больше интересует сыроедство (и благодаря вашему блогу тоже:))

У меня к вам вопрос. Скажите, ваша дочка любит сладкое (конфеты, шоколадки и т.д.)? Просто у нас с этим настоящая проблема! Стоит куда-нибудь выехать из дома и начинается купи, да купи, причём наши дети могут поедать сладкое в неограниченных колличествах:))))

Александр Иванко

вот прямо сейчас в строку поиска гугл написал: сыроедческие конфеты

потом выбрал картинки и обомлел :) такого разнообразия и сам не ожидал :)

Александр Иванко

Милана, проблема сладостей, сдобы и выпечки актуальна не только для детей :)

Мне было легче отказаться от алкоголя и табака, чем от мороженного и сладостей.

Независимо от диеты, я всем рекомендую крайне внимательно отнестись к сладостям и их количеству. Во-первых это серьезный удар по микрофлоре кишечника. Во-вторых в мороженное, сдобу, выпечку, конфеты и прочие сладости кладут больше всего химии , транс-жиров и т.д.

Конечно дочь просила первое время, да и мы сами иногда еще срываемся на что-то сладенькое.

Здесь нужна методика замены. Мы не отказываемся, а заменяем. В начале чем-то менее вредным, затем чем-то полезным, а там уже глядишь и ребенок просит сухофрукту, бананы и фреш вместо шоколадки.

Мороженое заменяем на фруктовое или вообще на домашнее сыроедческое (рецепт в Голосе сердца). Леденцы и мармелад заменяем на цукаты, а затем и на сладкую сухофрукту. Сахар на мед.

Полистайте сыроедческие сайты с рецептами, там много вкуснейших сыроедческих десертов. Вот на той неделе в сыроедческом ресторане лакомился шоколадным тортом без какао и сахара :) Честное слово он был вкуснее любого пражского торта!

Спасибо большое! Попробуем по методу замены!

Я помню как я отказывалась от сладкого: мне казалось я просто умру.

Вот только мозг подсказывал, что это всего лишь печенье и зефир - от его "недостатка" в организме нельзя умереть.

Некоторые говорят от мяса тяжело отказаться - я вообще не почувствовала, а вот со сладким тяжело было очень

Александр Иванко

Когда мы кушаем сладости, то наши рецепторы дают наиболее сильные сигналы. Эндорфина (природный опиат) и прочих нейромедиаторов выделяется больше, по сравнению с другими вкусами. Вот мы и подсаживаемся на сладенькое. Фактически пищевая зависимость ничем не отличается от других зависимостей. И точно также очень мало людей могут признаться в своей пищевой зависимости.

К сожалению мы еще не справились со всеми своими искушениями, хотя уже на финишной прямой :)

Александр, дайте, пожалуйста, ссылку на Голос сердца

Александр Иванко

http://slonix.blogspot.com/2013/06/blog-post_5.html - Полезное сыроедческое мороженое в домашних условиях

Да, такое мороженое - просто супер. Я не раз делала http://thinkingcreature.com/morozhenoe-bananovo-malinovoe/ только в кухонном комбайне, а не блендере. Вкуснятина!!!

А я тоже очень люблю Миллмэна!

И вообще очень много интересных и понятных мне идей. С удовольствием познакомилась с вашей семьей еще раз ))

Александр Иванко

Ксения, спасибо.

Сейчас как раз читаю книгу Милмана "12 врат повседневной просветленности". Она мне нравится, даже больше чем "Путешествие Сократеса". Фильм "Мирный воин", как по мне, даже более емкий и динамичный получился, чем книга.

А мне, как и многим, книга "Путь мирого воина" больше понравилась ) Я после нее просто все его труды прочитала - не могла остановится )

Александр Иванко

В последние несколько дней я раздумывал на тему сделать рубрики с рецензиями на книги и фильмы, которые внесли лепту в мое развитие.

Ксения, спасибо, теперь я окончательно определился, что хочу сделать такую рубрику. Можно будет обмениваться мнениями и комментариями.

Конечно! У меня тоже есть похожая рубрика - правда я часто там пишу, не только о "взрослых" книгах, но и хороших книгах для детей - http://ideas4parents.ru/chitaem

Под большим впечатлением от интервью !!! Теперь буду вас читать :)

Александр Иванко

Татьяна, спасибо за теплые слова - они всегда вдохновляют!

Спасибо девочки, что познакомили с хорошим человеком.

Я зашла на блог, он мне очень понравился. Всего вам хорошего, Александр.

Александр Иванко

Алина, а я тоже зашел на Ваш блог и мне конечно же понравилась Нежная диета! Давайте дружить блогами! :)

Алина, а можно ссылку на нежную диету? Заинтриговали, а на блоге не нашла :)

Александр Иванко

http://thinkingcreature.com/chto-takoe-nezhnaya-dieta/

это веганство, но как как красиво названо и описано :)

Александр, спасибо большое.

Конечно же, очень рада дружить!!!

А можно и мне дружить? :) Я открыла нежную диету, а там как раз статья на актуальную тему - кэроб и какао! Я именно сейчас изучаю этот вопрос и статья была так кстати!

Танечка, сочту за честь :)

Спасибо огромное, что заходили на мою страничку. Так приятно, что таким замечательным людям, как вы, нравится то, о чем я пишу.

Пойду спать счастливой (позноватенько у нас в Сиднее сейчас) :)

Мне радостно подписаться и на ваш блог, Алина!

Дарья, спасибо за интерес и доверие. Мне очень приятно.

Александр Иванко

Алина, спасибо за отзыв, мне очень приятно! Заходите в блог почаще, я стараюсь обновлять его регулярно.

Александр Иванко

Девочки, вот примеры веганских рецептов :) Увидел и не смог не поделится! Приятного аппетита!

Александр, спасибо за интересное интервью. МНогие жизненные принципы мне близки. И тем не менее, интервью дало мне толчок к размышлению, и пересмотру некоторых вопросов в моей жизни. Спасибо!

Александр Иванко

Ирина, спасибо за отзыв. Мне очень приятно, что мои слова помогли кому-то еще раз задуматься, что изменить к лучшему в своей жизни. Искренне рад!

Ой ой ой, Александр, хорошо, что это блоги мам, а не блоги пап, а то начитались бы наши папы и мамы бы лишились главного оружия женщины :) так вы интересно описываете.

Очень приятно было познакомиться, всего хорошего вам и вашей замечательной семье!

Александр Иванко

Спасибо, Татьяна! :)

Ребята, я давно знаю, какая у вас чудесная семья через Татьяну, по общению в БМ и по ее блогу. А вот теперь замечательное знакомство с папой!

Александр, Вы прекрасный папа, отличный муж и очень интересный человек! Зачиталась вашими рассуждениями, я уверена, Вы сможете стать очень известным коучем. Не сомневаюсь! Тот, кто может начать с себя и добивается успеха в изменении своей жизни к лучшему, сможет помочь другим!

Я видела результаты новой диеты на Фэйсбук - впечатляет! (Татьяна публиковала).

Удачи вам во всем! Вы большие молодцы и самые реальные родители!

Александр Иванко

Ирина, огромное человеческое спасибо за душевный отзыв и веру в мой успех!

Подписывайтесь на новости моего блога, присоединяйтесь к группам в соцсетях через несколько месяцев начну коучить не на шутку:) а старых знакомых бесплатно :)

п.с.

у Вас замечательная семья и очень милый блог, особенно про Стива Джобса пост понравился :)

Александр, спасибо и еще раз удачи!

Встреча с коучем, которая потом стала моей подругой, очень ногое изменила в моей жизни. Так что я верю, что такие встречи могут менять или улучшать жизнь. А помогать, давать, дарить так приятно, не так ли? Вы счастливый человек! УДАЧИ!!!