15

Забота о себе любимой! Копилка идей!

Пришла весна! Природа постепенно пробуждается от долгой зимней спячки и расцветает новыми красками. А как же мы, мамы? Пора решиться на изменения и приступить к активным действиям! В связи с этим у нас сегодня гостевой пост от Екатерины Демурия, автора блога «Настоящая мама» и полезного онлайн-курса для мам «Обретая новую себя», который, кстати, стартует вновь 16 марта. 

Забота о себе любимой. Копилка идей

Здравствуйте, дорогие БлогоМамочки!

Знаете, с приходом весны мы с вами как будто просыпаемся из зимнего сна, и нам хочется чудес, волшебства и изменений.

Но, очень часто мы растворяемся в быту, разных хлопотах, в детях и семье, что совсем не остаётся сил на то, чтобы увидеть чудеса или творить волшебство! У нас не остаётся сил на заботу о себе, благодаря которой мы и можем радовать Мир, и видеть радость в Мире.

Мы порой даже отмахиваемся от мысли: «надо бы полежать, надо бы ванну принять» — и думаем о том, что когда кому купить/сделать, какую поделку с ребенком смастерить и что на ужин приготовить, и «бежим» выполнять.

Да, мы, мамы, конечно, можем всё, как и поётся в очень известной нам детской песне: «Мама может, мама может всё что угодно!». Но рано или поздно силы покидают нас, энергия растрачивается, и в наш дом «приходит» раздражительность, усталость, стресс, агрессия, безразличие, придирки, ощущение полной опустошённости и отсутствие любви…

Но ведь такого состояния можно избежать! Зачем же доводить себя до крайности?! Согласитесь?

Поэтому прямо сейчас, мои дорогие, отложите все дела и просто закройте глаза! Да-да, закройте глаза и выдохните! Сделайте глубокий вдох-выдох и расслабьтесь! Почувствуйте, как по вашему телу протекает приятное ощущение тепла и как тело, мозг, душа благодарит вас за эту передышку! Можно так посидеть/полежать несколько минут, глубоко подышать, или даже помечтать… Можно включить музыку…

Конечно, это самый быстрый и простой способ «остановиться» и обратить свой взор на себя! Ведь забота о себе – это важная часть нашей жизни. Без неё мы не сможем заботиться о наших близких и родных, мы не сможем дарить им любовь, внимание и энергию, которая им так необходима! И существует множество вариантов, как восстановить силы и наполнить себя.

Но в данном посте я решила не писать «сухих» советов, а предлагаю поступить по-другому — я предлагаю вам в комментариях поделиться своими любимыми способами/методами заботы о себе, которые вы применяете в жизни! И мы соберём своего рода копилочку идей, которые также можно будет внедрить в жизнь каждой из нас. Возможно, наши методы будут повторяться, возможно, кто-то почерпнёт для себя что-то новенькое и начнёт тоже использовать!

Начну с себя! Моими любимыми и регулярными заботами о себе являются:

  • Ванна с масками, скрабами, свечами как минимум раз в неделю и минут 30.
  • Дневной сон!

Когда совсем невмоготу, откладываю дела и на 20 минут «отключаюсь» — отличная подзарядка!

  • Контрастный душ для обновления и снятия напряжения в течение дня.
  • Чтение книг.
  • Рисование мандал или просто рисование.
  • «Ничегонеделанье» на определенное время. 😉
  • Прогулки наедине с самой собой (обожаю).
  • Побаловать себя ароматным чаем или кофе с чем-то вкусненьким в перерывах между работой, бытом и другими хлопотами.
  • Просмотр любимого сериала или фильма…

Пожалуй, на этом закончу и буду ждать ваших рекомендаций! Будем собирать копилочку идей и заботиться о себе, себе любимых!

Статью подготовила Екатерина Демурия, автор онлайн-курса для мам «Обретая новую себя».

Источник фото: pexels.com

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:
Комментарии

Ах, Катюша, как ты права… надо, надо давать себе передышку, чтобы были силы вдохновлять и быть вдохновленной. 🙂
Полностью согласна с твоим выбором. Как оказалось, иногда невероятно полезно «ничегонеделанье» какое-то время. Потом столько сил и идей возникает!…
Мне помогает восстановиться немного времени наедине с собой, что бывает совсем не часто. Но все равно, могу выбрать время, уйти в другую комнату, закрыть двери и попросить не заходить минут 15. Если за это время я настроюсь и на медитацию, но полное восстановление гарантировано! И мама, и жена выходит с комнаты уже с улыбкой и «полной батарейкой».
А еще люблю прогулки… такие которые без спешки, в приятную погоду наедине или в приятной компании…. это уже не важно, главное, на одной волне…

    Людочка, благодарю!
    Благодарю, что поделилась своими идеями по восстановлению! Ты умница!
    По поводу ухода в другую комнату — очень тебя понимаю! Это очень важно и нужно! У меня бывает чуточку по другому — когда совсем чувствую, что «на исходе» и «силы меня покинули», энергия на нуле, то я раньше ухожу спать в комнату дочки, а ее и мужа оставляю со словами: «вы у меня умники и сами справитесь, а маме надо восстановиться». Прикрываю дверь, засыпаю… А чем они там заняты, что делаю, когда уснули — уже за пределами моей реальности 😉 Зато на утро — я как огурчик, радостная и веселая, их обнимающая и целующая)))

15.03.2017, 15:50

А повязать очередную шаль маленьким крючочком — расслабляееет! И коллекцию гадальных карт, собранных в разных странах, поперебирать — пофантазировать в воспоминаниях и помечтать о будущем… Бальзам на душу!

15.03.2017, 21:09

Медитации и любимое дело — это то, что наполняет

16.03.2017, 11:12

Спасибо, Катя, за идеи 🙂 В теплую погоду мне помогает восстановить силы езда на велосипеде в одиночестве 🙂 Едешь себе, как ребенок, прыгая с бордюров, или по сложным лесным тропинкам, то пытаешься разогнаться до максимальной скорости, то медленно крутишь педали 🙂 В общем, полное отвлечение и дурачество 🙂

    Аня, какой у вас классный метод перезагрузки и восполнения сил! Здорово! Мне кажется да, это круто, и такой одновременно и драйв, и кайф!))))

Спасибо, Катя!
Отличные советы. Сон — основа.
Добавлю еще к общим процедурам ухода за собой акцент. Уход за волосами. Для меня, это покраска натуральной хной с добавками под настроение: с кофе, каркаде, басмой. Вообще, для женщины волосы — это источник силы.
Прогулки — это обязательно. У женщины должно быть пространство для лечебного одиночества, в созерцании. Я хожу на фотоохоту))) и за наблюдениями в природу. Родным пришлось смириться.
Рукоделие или силуэтное вырезание сопровождает меня, когда я смотрю фильмы.
Еще рефлексия. Анализ внутреннего состояния должен быть привычкой. Чтобы не пропустить звоночки. И я собираю хорошие события, даже самые маленькие счастья, и записываю, это помогает понимать, что в жизни есть место чуду и радости. Потому что тогда ощущения становятся памятными переживаниями. И это помогает сдвигать фокус в плюс.

    Оленька, благодарю за твои советы и твои «заботы»! Очень интересно было почитать про фото-охоту, а про то, что собираешь хорошие события, маленькие счастья — вообще в восторге! 🙂

19.03.2017, 20:39

Мне лучше всего помогает смена активности. Причем идеальный вариант, когда сидячая деятельность сменяется двигательной. А от дневного сна мне всегда только хуже, плюс еще вечером не засну.
А вот маски, свечи, скрабы, ванны — это очень классно. Но вот ввести эту привычку на постоянной основе раз в неделю пока не получается:-(
Книги и рисование — тоже очень здорово.
И конечно, прогулки, пробежки и любой спорт на свежем воздухе — это супер!

    Марина, спасибо вам!
    Спасибо, что рассказали, что помогает вам восполнить силы! И да, смена активности — согласна, это очень хорошо «разгружает» и «перегружает»!

19.03.2017, 22:11

Я в последние годы постоянно отслеживаю, что мне помогает, а что — нет. Заметила, что многое из «общих рекомендаций» на мне не работает. Меня, например, не особо «отпускает» после всяких косметических процедур (ванны, масок, маникюра и т.п.).
Самые сильные для меня каналы:
— уединение (чем именно заниматься — не так важно, главное, чтобы я была одна: могу читать, писать, планировать, ничего-не-делать, и т.п.)
— монотонная деятельность (всё, что вгоняет мозг в работу «без мыслей»: вышивание, вождение автомобиля по знакомому маршруту, некоторые бытовые дела, прогулка «в никуда» без сопровождения)
— наведение порядка (во всех смыслах: от уборки дома до порядка в голове — через прописывание мыслей, дел и т.п.)

    Оля, благодарю! Благодарю за твои «заботы» и твое мнение, что пополнила копилочку идей! Для меня это всегда ценно и важно!!! :-*

13.10.2018, 14:45

Мне для восстановления сил либо уединение с книгой или мастер-классом, также свое любимое хобби пошив, только чтобы не отвлекали. Тогда работает)

Оставить комментарий