14

Забота о себе любимой! Копилка идей!

Пришла весна! Природа постепенно пробуждается от долгой зимней спячки и расцветает новыми красками. А как же мы, мамы? Пора решиться на изменения и приступить к активным действиям! В связи с этим у нас сегодня гостевой пост от Екатерины Демурия, автора блога «Настоящая мама» и полезного онлайн-курса для мам «Обретая новую себя», который, кстати, стартует вновь 16 марта. 

Забота о себе любимой. Копилка идей

Здравствуйте, дорогие БлогоМамочки!

Знаете, с приходом весны мы с вами как будто просыпаемся из зимнего сна, и нам хочется чудес, волшебства и изменений.


Но, очень часто мы растворяемся в быту, разных хлопотах, в детях и семье, что совсем не остаётся сил на то, чтобы увидеть чудеса или творить волшебство! У нас не остаётся сил на заботу о себе, благодаря которой мы и можем радовать Мир, и видеть радость в Мире.

Мы порой даже отмахиваемся от мысли: «надо бы полежать, надо бы ванну принять» — и думаем о том, что когда кому купить/сделать, какую поделку с ребенком смастерить и что на ужин приготовить, и «бежим» выполнять.

Да, мы, мамы, конечно, можем всё, как и поётся в очень известной нам детской песне: «Мама может, мама может всё что угодно!». Но рано или поздно силы покидают нас, энергия растрачивается, и в наш дом «приходит» раздражительность, усталость, стресс, агрессия, безразличие, придирки, ощущение полной опустошённости и отсутствие любви…

Но ведь такого состояния можно избежать! Зачем же доводить себя до крайности?! Согласитесь?

Поэтому прямо сейчас, мои дорогие, отложите все дела и просто закройте глаза! Да-да, закройте глаза и выдохните! Сделайте глубокий вдох-выдох и расслабьтесь! Почувствуйте, как по вашему телу протекает приятное ощущение тепла и как тело, мозг, душа благодарит вас за эту передышку! Можно так посидеть/полежать несколько минут, глубоко подышать, или даже помечтать… Можно включить музыку…

Конечно, это самый быстрый и простой способ «остановиться» и обратить свой взор на себя! Ведь забота о себе – это важная часть нашей жизни. Без неё мы не сможем заботиться о наших близких и родных, мы не сможем дарить им любовь, внимание и энергию, которая им так необходима! И существует множество вариантов, как восстановить силы и наполнить себя.

Но в данном посте я решила не писать «сухих» советов, а предлагаю поступить по-другому — я предлагаю вам в комментариях поделиться своими любимыми способами/методами заботы о себе, которые вы применяете в жизни! И мы соберём своего рода копилочку идей, которые также можно будет внедрить в жизнь каждой из нас. Возможно, наши методы будут повторяться, возможно, кто-то почерпнёт для себя что-то новенькое и начнёт тоже использовать!

Начну с себя! Моими любимыми и регулярными заботами о себе являются:

  • Ванна с масками, скрабами, свечами как минимум раз в неделю и минут 30.
  • Дневной сон!

Когда совсем невмоготу, откладываю дела и на 20 минут «отключаюсь» — отличная подзарядка!

  • Контрастный душ для обновления и снятия напряжения в течение дня.
  • Чтение книг.
  • Рисование мандал или просто рисование.
  • «Ничегонеделанье» на определенное время. 😉
  • Прогулки наедине с самой собой (обожаю).
  • Побаловать себя ароматным чаем или кофе с чем-то вкусненьким в перерывах между работой, бытом и другими хлопотами.
  • Просмотр любимого сериала или фильма…

Пожалуй, на этом закончу и буду ждать ваших рекомендаций! Будем собирать копилочку идей и заботиться о себе, себе любимых!

Статью подготовила Екатерина Демурия, автор онлайн-курса для мам «Обретая новую себя».

Источник фото: pexels.com

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

14 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Ах, Катюша, как ты права... надо, надо давать себе передышку, чтобы были силы вдохновлять и быть вдохновленной. :)
Полностью согласна с твоим выбором. Как оказалось, иногда невероятно полезно "ничегонеделанье" какое-то время. Потом столько сил и идей возникает!...
Мне помогает восстановиться немного времени наедине с собой, что бывает совсем не часто. Но все равно, могу выбрать время, уйти в другую комнату, закрыть двери и попросить не заходить минут 15. Если за это время я настроюсь и на медитацию, но полное восстановление гарантировано! И мама, и жена выходит с комнаты уже с улыбкой и "полной батарейкой".
А еще люблю прогулки... такие которые без спешки, в приятную погоду наедине или в приятной компании.... это уже не важно, главное, на одной волне...

Людочка, благодарю!
Благодарю, что поделилась своими идеями по восстановлению! Ты умница!
По поводу ухода в другую комнату - очень тебя понимаю! Это очень важно и нужно! У меня бывает чуточку по другому - когда совсем чувствую, что "на исходе" и "силы меня покинули", энергия на нуле, то я раньше ухожу спать в комнату дочки, а ее и мужа оставляю со словами: "вы у меня умники и сами справитесь, а маме надо восстановиться". Прикрываю дверь, засыпаю... А чем они там заняты, что делаю, когда уснули - уже за пределами моей реальности 😉 Зато на утро - я как огурчик, радостная и веселая, их обнимающая и целующая)))

Yana Yar-kaya

А повязать очередную шаль маленьким крючочком - расслабляееет! И коллекцию гадальных карт, собранных в разных странах, поперебирать - пофантазировать в воспоминаниях и помечтать о будущем... Бальзам на душу!

Оо, Яна, какие у вас классные вдохновлялки!!!
Так мило и здорово!

Медитации и любимое дело - это то, что наполняет

Екатерина, супер! И согласна с вами! 😉

Спасибо, Катя, за идеи :) В теплую погоду мне помогает восстановить силы езда на велосипеде в одиночестве :) Едешь себе, как ребенок, прыгая с бордюров, или по сложным лесным тропинкам, то пытаешься разогнаться до максимальной скорости, то медленно крутишь педали :) В общем, полное отвлечение и дурачество :)

Аня, какой у вас классный метод перезагрузки и восполнения сил! Здорово! Мне кажется да, это круто, и такой одновременно и драйв, и кайф!))))

Спасибо, Катя!
Отличные советы. Сон - основа.
Добавлю еще к общим процедурам ухода за собой акцент. Уход за волосами. Для меня, это покраска натуральной хной с добавками под настроение: с кофе, каркаде, басмой. Вообще, для женщины волосы - это источник силы.
Прогулки - это обязательно. У женщины должно быть пространство для лечебного одиночества, в созерцании. Я хожу на фотоохоту))) и за наблюдениями в природу. Родным пришлось смириться.
Рукоделие или силуэтное вырезание сопровождает меня, когда я смотрю фильмы.
Еще рефлексия. Анализ внутреннего состояния должен быть привычкой. Чтобы не пропустить звоночки. И я собираю хорошие события, даже самые маленькие счастья, и записываю, это помогает понимать, что в жизни есть место чуду и радости. Потому что тогда ощущения становятся памятными переживаниями. И это помогает сдвигать фокус в плюс.

Оленька, благодарю за твои советы и твои "заботы"! Очень интересно было почитать про фото-охоту, а про то, что собираешь хорошие события, маленькие счастья - вообще в восторге! :-)

Marina Fyodorova

Мне лучше всего помогает смена активности. Причем идеальный вариант, когда сидячая деятельность сменяется двигательной. А от дневного сна мне всегда только хуже, плюс еще вечером не засну.
А вот маски, свечи, скрабы, ванны - это очень классно. Но вот ввести эту привычку на постоянной основе раз в неделю пока не получается:-(
Книги и рисование - тоже очень здорово.
И конечно, прогулки, пробежки и любой спорт на свежем воздухе - это супер!

Марина, спасибо вам!
Спасибо, что рассказали, что помогает вам восполнить силы! И да, смена активности - согласна, это очень хорошо "разгружает" и "перегружает"!

Я в последние годы постоянно отслеживаю, что мне помогает, а что - нет. Заметила, что многое из "общих рекомендаций" на мне не работает. Меня, например, не особо "отпускает" после всяких косметических процедур (ванны, масок, маникюра и т.п.).
Самые сильные для меня каналы:
- уединение (чем именно заниматься - не так важно, главное, чтобы я была одна: могу читать, писать, планировать, ничего-не-делать, и т.п.)
- монотонная деятельность (всё, что вгоняет мозг в работу "без мыслей": вышивание, вождение автомобиля по знакомому маршруту, некоторые бытовые дела, прогулка "в никуда" без сопровождения)
- наведение порядка (во всех смыслах: от уборки дома до порядка в голове - через прописывание мыслей, дел и т.п.)

Оля, благодарю! Благодарю за твои "заботы" и твое мнение, что пополнила копилочку идей! Для меня это всегда ценно и важно!!! :-*

Мы знаем всё о Блогах Мам, расскажем все секреты вам :)

Получайте самое интересное и полезное на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам"!

Готово!