43

Марафон «Хочу и буду в 2016» — ВАШИ ОТЧЁТЫ ЗДЕСЬ

Друзья! Марафон «Хочу и буду в 2016» с психологом Анной Бравославской стартовал 18 января и продлится 21 день, именно столько требуется для формирования и закрепления новых хороших и полезных привычек, которые помогут нам приблизиться к нашим мечтам и реализовать самые смелые задумки.

Под этим постом мы ждём ваши отчёты, если вы выкладываете их не в Instagram, а в блоге или любой другой социальной сети. Внимание, если вы будете давать ссылки на отчёты в других местах, Аня может их пропустить, поэтому давайте договоримся, что мы встречаемся именно тут, в комментариях, на протяжении всего марафона.

Марафон «Хочу и буду в 2016» - ВАШИ ОТЧЁТЫ ЗДЕСЬ

Напоминаем, что самое начало и первые подготовительные задания находятся тут >>

Ещё одно дополнительное задание >>

И начало марафона вот тут >>

Всем удачи и сбычи мечт :)

Анна Бравославская и команда «Блоги Мам»

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

43 комментария

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Добрый вечер Анна и все девчонки! Я долго-долго размышляла хочу ли я публиковать свои отчеты, делиться ли мечтами. На самом деле немножко страшно озвучивать то, что ты очень хочешь, чтоб стало правдой.
Но сегодня я вспомнила ту серию из "Доктора Кто", где все люди на земле в один день и час произносят одно и тоже слово - доктор!:)) кто не знает о чем речь, обязательно посмотрите эту серию.
Так вот если много-много нас в одном месте (на страницах Блоги Мам) начнут хором мечтать... То все наши мечты обязательно сбудутся, усиленные общей Верой в чудеса и общей поддержкой:)) Так что давайте мечтать все вместе!!

У меня нет Инстаграмм-аккаунта и пока я не готова его заводить. Так что возобновляю свою практику скриншотов мини-текстов в твиттере. Если вам, Анна, или вам, девчонки, категорически неудобно читать Твиттер, напишите. Постараюсь что-то придумать.

Вот мой первый отчёт, где вы найдёте список мечт, результаты по заданиям 1,2,3 и фотографию моего коллажа:))

Комментарий с полной версией отчета ушёл на модерацию:)) буду ждать когда появится.

Я думала, что тут можно только оставить ссылку;) если можно текст, то вот он.

Мечты. План 2016.

1. Собственный дом.
2. Переехать жить в Сочи.
3. Каждый день есть местные свежие овощи и фрукты.
4. Каждый день ездить на велике круглый год.
5. Подолгу смотреть на море хотя бы 2 раза в неделю.
6. Собственная удобная кухня.
7. Отдельная гардеробная.
8. Видеть солнце хотя бы три раза в неделю, круглый год.

Мой любимый комплекс упражнений. Я уже два года дома занимаюсь йогой. Очень втянулась. Сначала упражнения помогли мне вернуть добеременный вес (-18кг), а потом я в самом деле прониклась и научилась с их помощью расслабляться и сосредотачивать мысли. Продолжу заниматься Ежедневно в рамках марафона. Дочка тоже иногда принимает участие в занятиях.

Время для выполнения заданий марафона - Алисин дневной сон.

Коллаж собрался сам собой. Сегодня утром просмотрела кучку журналов. Картинки прямо сами прыгали ко мне в руки:) Наверное, потому, что я уже очень хорошо их визуализировала. Для основы у меня были два белых листа формата А 5. Интересно, что я не подбирала картинки по размеру, но когда стала раскладывать их на двух сложенных рядом листах, каждая заняла своё место. Как будто я собирала пазл, где все кусочки точно подогнаны друг к другу:))))
Дневник благодарности вести не буду если можно. Уже много лет я осознанно благодарна каждому дню за все в моей жизни.

decom_image_569e730ae89f4.jpegdecom_image_569e730ae89f4.jpeg
Anna Bravoslavskaya

Анастасия, спасибо за такой подробный отчет!

Yulia Palacios

Делюсь!

Ах, до чего же я люблю cHежное Шоу Славы Полунина! ))

Докладываю насчет упражнений. "Око Возрождения" — это трудоемко, но, полагаю, работает. Намасте! )) Предпочитаю "ленивую" гимнастику — утренняя зарядка , которую можно делать в постели. Одно время практиковала несложную оздоровительную гимнастику для долгожительства, а следом гормональную йогу по руководству Татьяны Эль.
Однако при смене места жительства забросила.
Благодаря марафонскому толчку в "пятую точку", начала овладевать новой женской практикой. Выполняю комплекс “Нежный рассвет”. Раскрою его секрет, вдруг найдется та, что захочет сиять точно восходящее солнце – нежно, ласково, тепло. ;))

1. “Кошачья мелодия” Проснувшись утром, сразу же начинай потягиваться, сладко изгибаясь всем телом и переворачиваться при этом на спину (если ты обнаружила себя лежащей на другой стороне своего тела). Потягивайся каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайся вспомнить, что тебе снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.

2. “Улыбка младенца” Внезапно отпусти свое тело и обмякни, широко улыбнись и потянись руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута. Вновь обмякни. С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с твоего лица!

3. “Погладь шкуру тигра” Начни поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляй при этом, как будто ты гладишь тигра. Тело при этом свободно ведет себя. Продолжительность: 1 минута.

3. “Пальцы к пальцам” Начни натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякни и подними голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упади головой назад и вновь тянись руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякни всем телом.

4. “Пляска змеи” Все так же лежа на спине, начни дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела. Можно даже упасть с кровати :) ) Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякни, дыхание глубокое и растянутое.

5. “Стряхнем немощь” Как можно резче соскочи с кровати. И начни расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.

6. “Приветствую Землю и Небо” Стань прямо, ноги на ширине плеч. Подними руки вверх через стороны, представляя при этом, как будто в твоих руках горсти земли – вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и с выдохом через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы направлены друг на друга. Выполняется 3 раза.

А теперь можно приступать к дневной активной деятельности!

decom_1384695023-686763-530920_569ef36335371.jpgdecom_1384695023-686763-530920_569ef36335371.jpg
Yulia Palacios

Продолжение... "Хочу и Буду" vs "Намерена и Могу в 2016"!

Основное задание: Kоллаж.

Поскольку я заранее занялась толковым загадыванием желаний, целеполаганием. А именно, второго января, 2016, обратилась к простой технике, которая заставляет мечты сбываться! Написала свое "письмо Мирозданию", четко и конкретно сформулировав свои желания.

Все письмо выкладывать не стану. Обозначу отрывком из письма три основных пункта.

Письмо Мирозданию

Дорогое Мироздание, я сердечно благодарю за то, что есть, и искренне прошу тебя исполнить в 2016 году то, что мне, действительно, хочется.

Далее, я четко и конкретно сформулирую для Тебя свои желания. Услышь их, пожалуйста! Все Мои Новые Выборы, Выборы Моей Души — теперь для Меня — БЕЗОПАСНЫ!!! Я готова !!!

Итак, я намерена:

1.Найти и освоить то Дело (коммерчески жизнеспособное), что превратит мою жизнь в Праздник и сделает хорошо миру вокруг меня!

2. Обзавестись Счастливыми Ключами к созиданию себя и жизни…

3.Успеть увидеться с папой до того, как его душа превратиться в бабочку...

Дорогое Мироздание!

Благодарю тебя за все, что ты для меня делаешь.
У меня есть четкие цели, к которым я методично стремлюсь. Мое стремлением к независимости оправдано.
Дорогое Мироздание, сделай, пожалуйста, это или что-то лучшее.
Пусть это будет на благо мне и всем другим людям.
Люблю тебя.
***********
Собственно Коллаж желаний :)

В центре — прекрасное, бессмертное, свободное и Божественное существо — это я про себя.

Слева снизу по часовой стрелке вверх:

Здоровье: Веду Стройный Образ Жизни
Карьера: Работник Света
Знания и мудрость: Пробуждаю свое внутреннее Солнце, подтягиваю французский.
Семья и общество: Устраиваю воскресные семейные обеды.
Деньги и богатство: Созидаю материальное благополучие: делаю так, чтобы деньги были. Направляю денежный поток на себя.
Слава и признание: И волос взбив красивую проседь, самой стильной моделью стать….
Любовь и отношения: Любовь с видом на море. Любовь и партнерство, и деньги!
Дети и творчество: Все мои дети вовлечены в творческий процесс, с разными интересами, и каждый ощущает свою нужность и значимость.
Помощники и путешествия: Верю своему сердцу.

ps: Скажу по секрету... в процессе сочинения своей Новой Жизни вдобавок ко всему выше перечисленному составила "Список невероятностей" — идеи, кажущиеся безумными, но имеющие значительный шанс на реализацию. «Безумству храбрых поём мы песню». ;))

decom_wishkolaj2016_569f06e151e71.jpgdecom_wishkolaj2016_569f06e151e71.jpg
Yulia Palacios

Касаемо дневника благодарности, я, также, как и предыдущий оратор - Анастасия Арсенева, приучаю себя жить осознанно, практикую благодарность..."Если твоя молитва состоит из одного слова «спасибо!», этого достаточно". Скажу откровенно, в начале года ощутила импульс: вести дневник ежедневных спасиб. Но сейчас делаю это так: Вдох - любовь. Выдох - благодарность. Вдох - любовь. Выдох - благодарность. И служить.

Anna Bravoslavskaya

Юлия, какой вдохновляющий отчет! Спасибо!

Добрый день всем!
Итак, буду отчитываться! 😀
1. Поскольку на данный марафон я шла для того, чтобы исполнить одно свое желание, и я писала об этом, то по нему и буду работать! Это желание – закрепить привычку по утрам делать зарядку! Я периодически ее делала, с переменным успехом, но сделать это именно привычкой, безусловной – не получалось… делаю-делаю и срыв… и так постоянно!))
Так вот, я собиралась начать все делать как раз с начала марафона, но так случилось, что уже на новогодних каникулах числа 4 января у меня случилось физическое ЧП и я поняла, что это было мне знаком и я встала, и днем размялась. Я для себя уже давно выбрала комплекс упражнений «Приветствие солнцу», он мне безумно нравится, плюс я отжимаюсь, приседаю и в позе «на четвереньках» поднимаю ноги (не совсем понятно, но не суть). В общем, на марафон я «зашла» с тем, что уже как две недели без пропусков делаю зарядку. Всего у меня уходит 10 минут. Я засекала! Меня вполне устраивает! Может еще на минут 2-3 продлю, но не хочу больше, главное, чтобы каждый день и было, как зубы почистить! Еще хочу подобрать что-то для занятий во время наших женских дней, т.к. отжиматься, приседать и т.д, да и комплекс делать – мне тяжело, все болит… Вот дала себе несколько дней, чтобы найти что-то из йоги для таких ситуаций!
Общем, девочки – я иду к цели!
2. Дневник благодарности у меня есть. Я вообще веду дневник и туда вписываю благодарности, успехи, поражения, слезы, радости и т.д. Без этого уже не могу! А вообще благодарность во мне как уже не что неотъемлемое! Благодарю Господа Бога, всех и вся за все, что со мной происходит и с моим окружением - постоянно! Без этого не мыслю своей жизни!
3. Карта желаний. Я на сайте писала о том, что последние несколько лет было сложно планировать, да и вообще не планировала на долго, были на то причины… и только сейчас я начинаю оживать, писать желания и цели на год… поэтому список мечт и целей у меня готов… к карте пока не готова приступить… еще болит… Но это дело времени, потому как Карты желаний составляла ну года три подряд точно, писала об этом статьи, проводила мастер-классы, знаю, что круто работает!!!! Правда РАБОТАЕТ!!!… Но я пока не готова…. Мне надо время!
Вроде все! Первый отчетный день готов!!!
Анна благодарю!!
Девочки всем удачи и любви!!! 😀

Anna Bravoslavskaya

Катя, отчет поймали! Удачи)

Anna Bravoslavskaya

Катюшка, супер! Я рада, что у тебя получилось участвовать! Отчет поймали))

Анютка, благодарю!!! :-)

Доброго вечера всем! Мой отчёт номер 2. О спорте и планирование.

Я давно заметила - купишь абонемент в бассейн - ходишь, как честный человек. Не купишь - начинаются всевозможные поводы не ходить сегодня плавать. Марафон для меня своего рода абонемент:) И каждый раз, как лень поднимает голову, я вспоминаю, что обещала заниматься. И иду. Так что в этом смысле, публично заявить о своих намерениях, очень полезно:)) Сказал - делай:))

Планирование. Сегодня утром меня посетили такие мысли (ещё до того, как вышло новое задание): большинство моих планов рушиться по причинам, вообще от меня не зависимым. А именно, по причине внезапной необходимости нашего папы ехать на работу. Он врач и может потребоваться своим пациентам неожиданно, и в выходные, и поздно вечером. А бывает так, что он забыл мне сказать, что завтра задержиться. А ещё бывает, что он сказал, но я забыла, что он сказал:)))) И часто мы отменяем наши общие или мои личные планы по этим причинам.
Так вот, я разработала стратегию, как уменьшить хотя бы какое-то предсказуемое количество таких срывов. Попросила Игоря вносить свой график в календарь, который висит у нас на кухне. Чтобы я точно знала, когда планировать не стоит и не забывала и лишний раз не обвиняла его в том, что он меня не предупредил заранее:))

Anna Bravoslavskaya

Анастасия, очень впечатляюще!

Так, день второй! Отчитываюсь!
1. Мой идеальный день - не писала, т.к. задание прочла только утром, потом весь день была вне дома по делам, а вечером меня ждал сюрприз - забрала Полю с садика, пришли домой, ребенок мне с виду не понравился и воспитатель говорила, что моя доча была какой-то грустноватой... в общем, у нас 38,5... поэтому упражнение перекладываю себе на ближайшие дни... сегодня нет настроения представлять....
2. Утренние страницы - МЕГА упражнение, а т.к. я уже второй год веду дневник, то утренние страницы это часть ведения дневника... Так что, я "в теме"! 😉
Не могу сказать, что веду ежедневно, но ТАК ПОМОГАЕТ... я благодаря этим страницам и Дневнику столько "тараканов" проработал! Ух-хх))))
3. Про творческий отпуск - отдельное БЛАГОДАРЮ Анютка! Я уже начинала это организовывать, об одном писала на сайте, на второй тоже ходила и на этом пока остановилась... Малая выздоровеет и надо себе взять опять на вооружение и закреплять привычку данную, потому что я уже на себе прочувствовала как это классно, но честно признаюсь, первый раз было сложно выйти и бродить "для себя"... ТАК НЕ ПРИВЫЧНО!)))
По поводу остальных заданий - все делаю!
Вроде ничего не забыла!
Отчиталась!
На связи!
Всех всех благ и любви, а еще здоровья!

А, забыла про планирование))))) Моя любимая тема!
Я большой любитель планирования! Это я обожаю! Использую планирование на месяц, потом на неделю и затем уже происходит планирование дня! Вот в этом году даже на год небольшой план накидала!
Я планирую исходя из целей по сферам/ролям моей жизни и жизни моей семьи. Т.е. есть цели, что я хочу, что семья хочет/нужно и уже исходя от этого происходит и выстраивается план, ну конечно и жизнь вносит свои коррективы! Но понимание моих целей и желаний дает возможность во время остановиться и понять, что стала уходить от своих желаний, что что-то цели и желания других людей стали преобладать и пора остановится... Есть такое выражение: "Если вы не наполняете день своими планами, то найдется кто-то, кто наполнит ваш день своими и вы будете выполнять его желания и достигать его целей!" (как-то так) - глубоко мной понята и осознанна!
Высказалась))))

Anna Bravoslavskaya

Катя, потрясающе! Очень здорово! И выздоравливайте скорее!

Yulia Palacios

Письменная практика — "Мой обычный день из идеальной жизни".

Ох, это моя любимая тема. :)) У меня на компьютере есть папка "my ideal day", в которой я сохраняю жизнеутверждающие снимки. Eсть несколько, исписанных файлов — "мое утро в идеале", "каким должен быть идеальный завтрак", почасовой график "Идеальный день из жизни женщины" и "Идеальный день мамы", в котором планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать нас необычайно счастливыми. Я даже попробовала повторить "Утро Феи"...

Лирическое отступление

Одно время удавалось прожить той жизнью, которую описАла на бумаге...

Неспешные потягушечки переходящие в легкую гормональную тибетскую гимнастику, сразу после которой — открыть окна и пустить утро в дом, чтобы взять энергию дня через воздух... Так начиналось мое утро!

Я здоровалась с новым днем, читала приветствие в стихах Миру. Если Вы счастливая обладательница прекрасного вида из окна, поприветствуйте небо, горы, деревья под окнами, птиц, солнце! Конечно, всегда можно своими словами сказать: Доброе утро, страна! Пожелать миру здравия, и тем самым притягивать здоровье к себе.

Помнится, я даже училась как правильно просыпаться в три шага, чтобы сонастроиться с ритмами природы, зарядиться жизненной энергией на целый день. :)

Я также могу прочитать после пробуждения духовную молитву, или выбираю карточку из специального набора (TARO), настроив себя на день. Иногда, начинаю свой день с того, что прослушиваю специальные записи медитаций, например, медитативное аудио-упражнение Утренняя сказка «Магическая кисточка». Это — мысленная зарядка, если так можно выразиться.

Пожалуй, я для себя уяснила: чтобы прожить гармонично "обычный день из идеальной жизни", мне необходимо 8 часов сна, чтобы никто не тревожил, но пока приходится терпеть иной распорядок дня, ночей не досыпающая… К слову, выхожу в интернет ночью — безлимитный доступ с 00:00 до 06:00.

Лелею мечту, вообще это идея, которую я преобразовываю в готовую визуальную конечную форму (картинка будущего) — заказать свой идеальный день и прожить его "по своему заказу" в одном из лучших номеров SPA оазиса на острове красоты, безмятежности, вдохновения — Бали. ))

Ps: "Мой обычный день из идеальной жизни". Прямо начиная с утра, с самого пробуждения. Вы открываете глаза, и что вы видите? Что вы ощущаете? Кто находится рядом? Как складывается ваш день? Чем вы занимаетесь? Кого встречаете?

Мой ответ — коллаж. В нем я собрала воедино цветы — бордовые тюльпаны в хрупкой изящной вазе и французский завтрак в постель — первое, что я вижу открывая глаза, ощущение мудрости любви и милые родные лица окружающиe меня, рабочее светлое место, где можно и поработать дома + осуществляю свою бизнес-идею, симпатичные чайные посиделки с друзьями в тёплой и спокойной атмосфере и важные, нужные деловые встречи, pасслабляющая ванна в конце трудового дня…

decom_ma  journe_56a199445a3c8.jpgdecom_ma  journe_56a199445a3c8.jpg
Anna Bravoslavskaya

Юлия, очень вдохновляющий и поэтичный отчет)

Yulia Palacios

Благодарю, Anna!

Юлия, очень-очень романтичный, красивый и вдохновенный коллаж:))

Yulia Palacios

Благодарю, Анастасия! Мне очень приятно :))

Всем привет!! Вот мой внеочередной отчет. Посвящен теме физических упражнений и физкультуре:)) На этот раз в виде поста на блоге. Приглашаю всех, кто давно пытается вернуть спорт в свою жизнь:)) Аня, спасибо! Кажется, мне это удалось.
http://anarseneva.com/2016/01/22/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%B3/

Anna Bravoslavskaya

Анастасия, спасибо! Очень вдохновляет!

Yulia Palacios

Anna, cкажу так: в моем случае, "Утренние страницы" - вчерашний день, практика мной отработанная.

Я много анализирую, обдумываю и записываю. Веду ежедневный дневник наблюдений за собой и своими ощущениями.

Спускаюсь в собственные Пещеры Хаоса и внутри становлюсь лицом к лицу с испытаниями и несчастьями. Стремлюсь к (внутренней) Свободе.

Из других методик работы с подсознанием и «мозгами» вообще, я остановила свой выбор на техниках, описанных в книге "Турбо-суслик", с их по помощью обрабатываю эмоциональные кластеры, сливаю полярности...

Anna Bravoslavskaya

Юлия, я рада, что вы творчески подходите к заданиям марафона и адаптируете их под себя. На мой взгляд, это самый верный подход. Спасибо, что заботитесь о себе)

Всем добрый воскресный день!
... у меня кроме дочери, еще и супруг с температурой 39... так что я чувствую себя медсестрой в семейном лазарете))... Полинка идет на поправку, слава богу, надеюсь и супруг будет меня вскоре радовать... так что по физ.нагрузке и моей цели у меня сбой... второй день не делаю, т.к. ночи тяжелые, сон прерванный, утром спишь, а потом вскакиваешь с кровати и бежишь ко всем, узнавая как дела и делая море разных процедур, еды, лекарств и т.д... Но я себя не ругаю за это! Понимаю, что еще чуть-чуть и буду в строю!
Всем здоровья и улыбок!
(это я не жаловалась! 😀 Все хорошо! Пошла варить борщ и делать все для того, чтобы все поскорее выздоровели! )
Обнимаю!

Поправляйтесь скорее!!! Мы тебя ждем:))

Anna Bravoslavskaya

Катюшка, скорейшего выздоровления твоей семье!

Как приятно читать чужие отчеты- вдохновение. У меня марафон в замедленному темпе: пока просто утренние странички (люблю это дело и практикую давно, с перерывами только) и физические упражения. Все остальные задания скорее всего будут в феврале, вместе с отпуском) Пока на них никак не удается выкроить время) Потому что оно тратится во многом как раз на осуществление планов марафона и года, что приятно)

Anna Bravoslavskaya

Юлия, как интересно! Спасибо)

Всем доброго дня!
У меня вчера был выходной!! А у вас?? Вообще, конечно, многие (кто не бывал в декрете:)), с удивлением и недоумением относятся с заявлениям мамы, вроде меня, о том, что я хочу отдохнуть. Дело в том, наверное, что мы по разному видим мир и отдых:)) Ведь когда я говорю, отдохнуть, имею ввиду не физическую усталость, недосып и т.д. Я имею в виду возможность побыть на едене с собой, расслабиться, не кидаться в комнату на каждый резкий звук, не разговаривать хоть пару часов:)) Моя крошка не дает мне такой возможности, она у меня болтушка, и уже почемучит. Так что с ней рядом молчать не удается, а если я вдруг ушла в свои мысли и не ответила на ее слова... Она делает так: подходит, берет мое лицо в ладошки и поворачивает, чтобы наши глаза встретились:)))) Понимает как правильно привлечь мамино внимание:)))

Но не в этом суть моего отчета номер 3, про выходной. Я вчера забралась в магазин и выяснила, что у меня настал БИРЮЗОВЫЙ этап в жизни! Знаете, когда тебе все нравиться какого-то одного цвета. У меня был красный этап, был коричневый, желтый, голубой...Вот теперь бирюзовый:)

Мне очень интересно, Анна, что это значит?:)
Мне очень интересно, девчонки, с вами такое бывает?

Anna Bravoslavskaya

Анастасия, добрый день! Ваш творческий отпуск, явно удался)) трактовки цветов есть в разных традициях, так что, здесь нет единого мнения) но бирюзовый, действительно, очень красивый цвет. Мне он тоже очень нравится))

Отчет номер четыре. Про маленькие шаги по мосту в будущее:)
Всем хорошего дня! Мы с нашим папой отправились в командировку в Сочи:)) Должна вам сказать, что я уже достигла почти середины своего моста в будущее, устремленного к мечтам. Двигаясь шаг за шагом по списку желаний:)
Сегодня, например, я уже успела посмотреть на море! А вчера съесть сушеной хурмы с соседского огорода:)) (вы знали, что бывает сушеная хурма???).
Еще мы сделали несколько маленьких шагов, в направлении собственного жилья в Сочи. В списки я писала про дом. Но дом купить мы прямо сейчас не можем. Зато можем квартиру. С видом на море;))) По моему отличная альтернатива, ведь лучше жить в квартире, но в Сочи, чем продолжать копить на дом, оставаясь в Москве! Так я думаю, по крайней мере. Присмотрела несколько объявлений, на днях отправимся по ним.
В инстарграмме под сегодняшним заданием я видела коментарий одной из девочек, о том, что хочется в горы, но средства не позволяю пока. Если вы меня читаете здесь: поищите горы поближе и подешевле!;) Ведь необязательно сразу на Эверест, можно в Хибины, можно в Башкирию, там не Альпы, скорее холмы высокие, предгорья, но от этого не менее приятно совершать походы пешком или на лошадках.
Всем желаю успеха!!!! И удачи!!!

Отчет номер пять, пока не забыла:)
С рисованием воплощенной мечты получилась интересная штука. Несколько раз я пыталась найти время, но сейчас мы в командировке в Сочи и наш папа все время на работе до позднего вечера. Так что приходиться занимать Алису искать магазины с едой, изучать маршруты автобусов, с топографией у меня не очень, так что мы регулярно выходим не на той остановке;) Сесть за рисование не возможно (в одиночку, Алиса тут же помогает).
И тогда я решила, нарисую свое будущее в голове, представлю, что мы уже живем в Сочи. И проживу деть так, как-будто я в будущем, где моя мечта сбылась;)) И так мы и сделали!

Отчет номер шесть. О структуре бытия.
Вы что-нибудь слышали о теории Струн? Вот мы их не видим, не можем даже точно описать словами, а кто-то даже не знает о них. А они возможно есть, эти струны, на которых играется мелодия вселенной. Вот так и с планированием блоками, о которых Аня рассказывала несколько дней назад. Если не думать о том, что наш жизненный уклад, наши занятия ежедневные имеют структуру и порядок, то иногда они выглядят хаотичными. Но как только вы подумали: а не начать ли мне блочно планировать свой день, месяц, год... Как тут же начинаете видеть, что в вашей жизни и так есть четкая структура:))
Немножко запутала? С ядерной физикой всегда так, она на грани метафизики бродит;)))
Всем хорошей недели!

Не уверена, что здесь кто-нибудь остался кроме меня:))) Если кто есть - отзовитесь!!!
А пока отчет номер кажется семь. На этот раз написала его в виде небольшого поста в блог. Он про письмо из будущего. Приходите http://anarseneva.com/2016/02/05/%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE-%D0%B8%D0%B7-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE/

Anna Bravoslavskaya

Анастасия, спасибо за отчеты! Так радостно видеть, как вы реализуете свои планы в жизнь и вдохновляете нас всех на перемены! Спасибо вам большое!

Всем-всем ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!!
Даа, с отчетами я конечно проштрафилась. Хотя, движение к своей цели продолжала!
1. Был перерыв в связи с болезнью родных, потом все выздоровели, и я продолжила. Могу сказать, что мне нравится. Уже меньше с утра меня одолевает голос: "Катя, а оно тебе надо? Ляг, еще эти 15 минут, полежи, подремай!". Я уже меньше этот голос слышу, меньше обращаю внимание на него! И хочу сказать, что если утром, вдруг, я не успела выполнить свой комплекс упражнений, то я делаю это днем, в перерывах между творчеством! И мне это нравится! Мне нравится мое ощущение, мое самочувствие после этих 15 минут физ.нагрузок. Продолжаю движение дальше!
2. Что касается упражнений, то пока болели дочка и супруг, я смогла расписать и выполнить упражнение «Мой идеальный день». Единственное, я сделала его в двух вариантах: «Мой идеальный выходной день» и «Мой идеальный рабочий день!» - БЫЛО ПРИКОЛЬНО И О ЧЕМ ЗАДУМАТЬСЯ! 😉
3. По поводу упражнения «Мост», где нужно выстроить шаги от конечной цели к «сейчас», то для себя поняла, что это делаю и так, т.е. расписывая ту или иную цель, я пишу шаги, я эту линейку маленьких шагов проделываю. Касательно своей цели марафона – я тоже знаю, вижу и писала себе, чего я хочу и понимаю, что мне нужно делать, собственно и делаю! Но само упражнение могу сказать, что очень прикольное и интересное, можно многое увидеть и понять!
4. Мандалы цели – вот что сейчас для меня важно! Очень хочу нарисовать! За эту неделю была так загружена разбиранием накопившегося, офлайн встречами, разного рода переписками, мыслями и пробами в один проект, что вот вдохновения на рисование – не споймала… Поэтому каюсь, но не отступаю, т.к. хочу пережить этот опыт…
5. По поводу творческих свиданий, то тут у меня полный пробел… но если выход в банк и встреча с подругой на кофе, после недели сложного лазарета – можно расценивать как свидание, то тогда Да, было. В тот момент, когда я выехала в город, а мои идущие на поправку дочка с мужем остались сами дома и отпустили меня, сказав, что пару часов справятся, что мужу легче – для меня выглядели реально как глоток свежего воздуха и как возможность побыть и делать то, что я хочу!!! Это были такие классные несколько часов, даже в компании с подругой! Я приехала домой, перегрузившись!!!
5. Что касается практики «Написать письмо «себе сегодняшнему» от тебя 80-летнего». Я ее проделывала, когда читала Стивена Кови. Там правда упражнение звучит жосче: Там нужно представить свои похороны и увидеть, кто пришел к тебе, что говорят о тебе, кто ты за человек, чего достиг, что дал семье, близким, миру и т.д. Как сейчас помню свои ощущения – я чуть книгу не бросила читать из-за того, что упражнение вызывало море эмоций, возмущений, но потом, успокоившись и выполнив его, я много поняла, переоценила, увидела, сформировался некий собственный свод ценностей, желаний, чего тебе хочется, чем хочется поделиться, что дать, отдать и т.д. Скажу я вам – было сложно!!! Но потом я была благодарна автору за это упражнение.
И сейчас хочу сказать - отдельное благодарю Анне, что напомнила и дала это упражнение! Надо поднять те свои мысли, перечитать их и дополнить на момент «сегодняшний»! И держать его перед глазами, как ориентир….
В целом, что хочу сказать, я конечно в этом марафоне не самый послушный исполнитель и все выполнитель! Но было кайфово!!! Есть о чем задуматься, есть куда двигаться и самое главное, есть результат! Анюта, БЛАГОДАРЮ!!!
Отдельное БЛАГОДАРЮ Насте и еще раз Анне – за моральную поддержку во время лазарета!!!
которые пропустила.

Anna Bravoslavskaya

Катюшка, я рада, что вы поправились) И спасибо за отчеты! Упражнение с мандалами, правда, очень мощное. Надеюсь, у тебя дойдут до него руки)) Удачи!

Анютка, БЛАГОДАРЮ!!!!
ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

фраза в самом конце "которые пропустила" - не относится к тексту!)))) Это я не доглядела и не до корректировала, а сейчас не могу это сделать! 😀 😀 😀

Добрый день всем!
итак, отчет и ответ на вопрос "Что я взяла с марафона?"
А взяла я вот что:
- новые знания
- поддержку
- приближение к своей цели!
Как я уже писала ранее в отчетах - не смогла выполнить прям все-все добросовестно, но тем не менее, многое удалось сделать и продолжаю делать! Самое главное, иду к своей мечте, иногда правда просто ползу, а иногда (но уже гораздо реже)- лежу, но ДВИГАЮСЬ!!! 😀
Большое спасибо, Анна! ТЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!! СПАСИБО ЗА ТВОЮ ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!!!