43

Марафон «Хочу и буду в 2016» — ВАШИ ОТЧЁТЫ ЗДЕСЬ

Друзья! Марафон «Хочу и буду в 2016» с психологом Анной Бравославской стартовал 18 января и продлится 21 день, именно столько требуется для формирования и закрепления новых хороших и полезных привычек, которые помогут нам приблизиться к нашим мечтам и реализовать самые смелые задумки.

Под этим постом мы ждём ваши отчёты, если вы выкладываете их не в Instagram, а в блоге или любой другой социальной сети. Внимание, если вы будете давать ссылки на отчёты в других местах, Аня может их пропустить, поэтому давайте договоримся, что мы встречаемся именно тут, в комментариях, на протяжении всего марафона.

Марафон «Хочу и буду в 2016» - ВАШИ ОТЧЁТЫ ЗДЕСЬ

Напоминаем, что самое начало и первые подготовительные задания находятся тут >>

Ещё одно дополнительное задание >>

И начало марафона вот тут >>

Всем удачи и сбычи мечт 🙂

Анна Бравославская и команда «Блоги Мам»

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:
Комментарии

Добрый вечер Анна и все девчонки! Я долго-долго размышляла хочу ли я публиковать свои отчеты, делиться ли мечтами. На самом деле немножко страшно озвучивать то, что ты очень хочешь, чтоб стало правдой.
Но сегодня я вспомнила ту серию из «Доктора Кто», где все люди на земле в один день и час произносят одно и тоже слово — доктор!:)) кто не знает о чем речь, обязательно посмотрите эту серию.
Так вот если много-много нас в одном месте (на страницах Блоги Мам) начнут хором мечтать… То все наши мечты обязательно сбудутся, усиленные общей Верой в чудеса и общей поддержкой:)) Так что давайте мечтать все вместе!!

У меня нет Инстаграмм-аккаунта и пока я не готова его заводить. Так что возобновляю свою практику скриншотов мини-текстов в твиттере. Если вам, Анна, или вам, девчонки, категорически неудобно читать Твиттер, напишите. Постараюсь что-то придумать.

Вот мой первый отчёт, где вы найдёте список мечт, результаты по заданиям 1,2,3 и фотографию моего коллажа:))
https://twitter.com/anarseneva/status/689478923814440960

    Я думала, что тут можно только оставить ссылку;) если можно текст, то вот он.

    Мечты. План 2016.

    1. Собственный дом.
    2. Переехать жить в Сочи.
    3. Каждый день есть местные свежие овощи и фрукты.
    4. Каждый день ездить на велике круглый год.
    5. Подолгу смотреть на море хотя бы 2 раза в неделю.
    6. Собственная удобная кухня.
    7. Отдельная гардеробная.
    8. Видеть солнце хотя бы три раза в неделю, круглый год.

    Мой любимый комплекс упражнений. Я уже два года дома занимаюсь йогой. Очень втянулась. Сначала упражнения помогли мне вернуть добеременный вес (-18кг), а потом я в самом деле прониклась и научилась с их помощью расслабляться и сосредотачивать мысли. Продолжу заниматься Ежедневно в рамках марафона. Дочка тоже иногда принимает участие в занятиях.

    Время для выполнения заданий марафона — Алисин дневной сон.

    Коллаж собрался сам собой. Сегодня утром просмотрела кучку журналов. Картинки прямо сами прыгали ко мне в руки:) Наверное, потому, что я уже очень хорошо их визуализировала. Для основы у меня были два белых листа формата А 5. Интересно, что я не подбирала картинки по размеру, но когда стала раскладывать их на двух сложенных рядом листах, каждая заняла своё место. Как будто я собирала пазл, где все кусочки точно подогнаны друг к другу:))))
    Дневник благодарности вести не буду если можно. Уже много лет я осознанно благодарна каждому дню за все в моей жизни.

    Комментарий с полной версией отчета ушёл на модерацию:)) буду ждать когда появится.

Yulia Palacios
20.01.2016, 05:39

Делюсь!

Ах, до чего же я люблю cHежное Шоу Славы Полунина! ))

Докладываю насчет упражнений. «Око Возрождения» — это трудоемко, но, полагаю, работает. Намасте! )) Предпочитаю «ленивую» гимнастику — утренняя зарядка , которую можно делать в постели. Одно время практиковала несложную оздоровительную гимнастику для долгожительства, а следом гормональную йогу по руководству Татьяны Эль.
Однако при смене места жительства забросила.
Благодаря марафонскому толчку в «пятую точку», начала овладевать новой женской практикой. Выполняю комплекс “Нежный рассвет”. Раскрою его секрет, вдруг найдется та, что захочет сиять точно восходящее солнце – нежно, ласково, тепло. ;))

1. “Кошачья мелодия” Проснувшись утром, сразу же начинай потягиваться, сладко изгибаясь всем телом и переворачиваться при этом на спину (если ты обнаружила себя лежащей на другой стороне своего тела). Потягивайся каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайся вспомнить, что тебе снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.

2. “Улыбка младенца” Внезапно отпусти свое тело и обмякни, широко улыбнись и потянись руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута. Вновь обмякни. С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с твоего лица!

3. “Погладь шкуру тигра” Начни поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляй при этом, как будто ты гладишь тигра. Тело при этом свободно ведет себя. Продолжительность: 1 минута.

3. “Пальцы к пальцам” Начни натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякни и подними голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упади головой назад и вновь тянись руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякни всем телом.

4. “Пляска змеи” Все так же лежа на спине, начни дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела. Можно даже упасть с кровати 🙂 ) Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякни, дыхание глубокое и растянутое.

5. “Стряхнем немощь” Как можно резче соскочи с кровати. И начни расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.

6. “Приветствую Землю и Небо” Стань прямо, ноги на ширине плеч. Подними руки вверх через стороны, представляя при этом, как будто в твоих руках горсти земли – вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и с выдохом через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы направлены друг на друга. Выполняется 3 раза.

А теперь можно приступать к дневной активной деятельности!

Yulia Palacios
20.01.2016, 07:02

Продолжение… «Хочу и Буду» vs «Намерена и Могу в 2016»!

Основное задание: Kоллаж.

Поскольку я заранее занялась толковым загадыванием желаний, целеполаганием. А именно, второго января, 2016, обратилась к простой технике, которая заставляет мечты сбываться! Написала свое «письмо Мирозданию», четко и конкретно сформулировав свои желания.

Все письмо выкладывать не стану. Обозначу отрывком из письма три основных пункта.

Письмо Мирозданию

Дорогое Мироздание, я сердечно благодарю за то, что есть, и искренне прошу тебя исполнить в 2016 году то, что мне, действительно, хочется.

Далее, я четко и конкретно сформулирую для Тебя свои желания. Услышь их, пожалуйста! Все Мои Новые Выборы, Выборы Моей Души — теперь для Меня — БЕЗОПАСНЫ!!! Я готова !!!

Итак, я намерена:

1.Найти и освоить то Дело (коммерчески жизнеспособное), что превратит мою жизнь в Праздник и сделает хорошо миру вокруг меня!

2. Обзавестись Счастливыми Ключами к созиданию себя и жизни…

3.Успеть увидеться с папой до того, как его душа превратиться в бабочку…

Дорогое Мироздание!

Благодарю тебя за все, что ты для меня делаешь.
У меня есть четкие цели, к которым я методично стремлюсь. Мое стремлением к независимости оправдано.
Дорогое Мироздание, сделай, пожалуйста, это или что-то лучшее.
Пусть это будет на благо мне и всем другим людям.
Люблю тебя.
***********
Собственно Коллаж желаний 🙂

В центре — прекрасное, бессмертное, свободное и Божественное существо — это я про себя.

Слева снизу по часовой стрелке вверх:

Здоровье: Веду Стройный Образ Жизни
Карьера: Работник Света
Знания и мудрость: Пробуждаю свое внутреннее Солнце, подтягиваю французский.
Семья и общество: Устраиваю воскресные семейные обеды.
Деньги и богатство: Созидаю материальное благополучие: делаю так, чтобы деньги были. Направляю денежный поток на себя.
Слава и признание: И волос взбив красивую проседь, самой стильной моделью стать….
Любовь и отношения: Любовь с видом на море. Любовь и партнерство, и деньги!
Дети и творчество: Все мои дети вовлечены в творческий процесс, с разными интересами, и каждый ощущает свою нужность и значимость.
Помощники и путешествия: Верю своему сердцу.

ps: Скажу по секрету… в процессе сочинения своей Новой Жизни вдобавок ко всему выше перечисленному составила «Список невероятностей» — идеи, кажущиеся безумными, но имеющие значительный шанс на реализацию. «Безумству храбрых поём мы песню». ;))

Yulia Palacios
20.01.2016, 07:35

Касаемо дневника благодарности, я, также, как и предыдущий оратор — Анастасия Арсенева, приучаю себя жить осознанно, практикую благодарность…»Если твоя молитва состоит из одного слова «спасибо!», этого достаточно». Скажу откровенно, в начале года ощутила импульс: вести дневник ежедневных спасиб. Но сейчас делаю это так: Вдох — любовь. Выдох — благодарность. Вдох — любовь. Выдох — благодарность. И служить.

Добрый день всем!
Итак, буду отчитываться! 😀
1. Поскольку на данный марафон я шла для того, чтобы исполнить одно свое желание, и я писала об этом, то по нему и буду работать! Это желание – закрепить привычку по утрам делать зарядку! Я периодически ее делала, с переменным успехом, но сделать это именно привычкой, безусловной – не получалось… делаю-делаю и срыв… и так постоянно!))
Так вот, я собиралась начать все делать как раз с начала марафона, но так случилось, что уже на новогодних каникулах числа 4 января у меня случилось физическое ЧП и я поняла, что это было мне знаком и я встала, и днем размялась. Я для себя уже давно выбрала комплекс упражнений «Приветствие солнцу», он мне безумно нравится, плюс я отжимаюсь, приседаю и в позе «на четвереньках» поднимаю ноги (не совсем понятно, но не суть). В общем, на марафон я «зашла» с тем, что уже как две недели без пропусков делаю зарядку. Всего у меня уходит 10 минут. Я засекала! Меня вполне устраивает! Может еще на минут 2-3 продлю, но не хочу больше, главное, чтобы каждый день и было, как зубы почистить! Еще хочу подобрать что-то для занятий во время наших женских дней, т.к. отжиматься, приседать и т.д, да и комплекс делать – мне тяжело, все болит… Вот дала себе несколько дней, чтобы найти что-то из йоги для таких ситуаций!
Общем, девочки – я иду к цели!
2. Дневник благодарности у меня есть. Я вообще веду дневник и туда вписываю благодарности, успехи, поражения, слезы, радости и т.д. Без этого уже не могу! А вообще благодарность во мне как уже не что неотъемлемое! Благодарю Господа Бога, всех и вся за все, что со мной происходит и с моим окружением — постоянно! Без этого не мыслю своей жизни!
3. Карта желаний. Я на сайте писала о том, что последние несколько лет было сложно планировать, да и вообще не планировала на долго, были на то причины… и только сейчас я начинаю оживать, писать желания и цели на год… поэтому список мечт и целей у меня готов… к карте пока не готова приступить… еще болит… Но это дело времени, потому как Карты желаний составляла ну года три подряд точно, писала об этом статьи, проводила мастер-классы, знаю, что круто работает!!!! Правда РАБОТАЕТ!!!… Но я пока не готова…. Мне надо время!
Вроде все! Первый отчетный день готов!!!
Анна благодарю!!
Девочки всем удачи и любви!!! 😀

Доброго вечера всем! Мой отчёт номер 2. О спорте и планирование.

Я давно заметила — купишь абонемент в бассейн — ходишь, как честный человек. Не купишь — начинаются всевозможные поводы не ходить сегодня плавать. Марафон для меня своего рода абонемент:) И каждый раз, как лень поднимает голову, я вспоминаю, что обещала заниматься. И иду. Так что в этом смысле, публично заявить о своих намерениях, очень полезно:)) Сказал — делай:))

Планирование. Сегодня утром меня посетили такие мысли (ещё до того, как вышло новое задание): большинство моих планов рушиться по причинам, вообще от меня не зависимым. А именно, по причине внезапной необходимости нашего папы ехать на работу. Он врач и может потребоваться своим пациентам неожиданно, и в выходные, и поздно вечером. А бывает так, что он забыл мне сказать, что завтра задержиться. А ещё бывает, что он сказал, но я забыла, что он сказал:)))) И часто мы отменяем наши общие или мои личные планы по этим причинам.
Так вот, я разработала стратегию, как уменьшить хотя бы какое-то предсказуемое количество таких срывов. Попросила Игоря вносить свой график в календарь, который висит у нас на кухне. Чтобы я точно знала, когда планировать не стоит и не забывала и лишний раз не обвиняла его в том, что он меня не предупредил заранее:))

Так, день второй! Отчитываюсь!
1. Мой идеальный день — не писала, т.к. задание прочла только утром, потом весь день была вне дома по делам, а вечером меня ждал сюрприз — забрала Полю с садика, пришли домой, ребенок мне с виду не понравился и воспитатель говорила, что моя доча была какой-то грустноватой… в общем, у нас 38,5… поэтому упражнение перекладываю себе на ближайшие дни… сегодня нет настроения представлять….
2. Утренние страницы — МЕГА упражнение, а т.к. я уже второй год веду дневник, то утренние страницы это часть ведения дневника… Так что, я «в теме»! 😉
Не могу сказать, что веду ежедневно, но ТАК ПОМОГАЕТ… я благодаря этим страницам и Дневнику столько «тараканов» проработал! Ух-хх))))
3. Про творческий отпуск — отдельное БЛАГОДАРЮ Анютка! Я уже начинала это организовывать, об одном писала на сайте, на второй тоже ходила и на этом пока остановилась… Малая выздоровеет и надо себе взять опять на вооружение и закреплять привычку данную, потому что я уже на себе прочувствовала как это классно, но честно признаюсь, первый раз было сложно выйти и бродить «для себя»… ТАК НЕ ПРИВЫЧНО!)))
По поводу остальных заданий — все делаю!
Вроде ничего не забыла!
Отчиталась!
На связи!
Всех всех благ и любви, а еще здоровья!

    А, забыла про планирование))))) Моя любимая тема!
    Я большой любитель планирования! Это я обожаю! Использую планирование на месяц, потом на неделю и затем уже происходит планирование дня! Вот в этом году даже на год небольшой план накидала!
    Я планирую исходя из целей по сферам/ролям моей жизни и жизни моей семьи. Т.е. есть цели, что я хочу, что семья хочет/нужно и уже исходя от этого происходит и выстраивается план, ну конечно и жизнь вносит свои коррективы! Но понимание моих целей и желаний дает возможность во время остановиться и понять, что стала уходить от своих желаний, что что-то цели и желания других людей стали преобладать и пора остановится… Есть такое выражение: «Если вы не наполняете день своими планами, то найдется кто-то, кто наполнит ваш день своими и вы будете выполнять его желания и достигать его целей!» (как-то так) — глубоко мной понята и осознанна!
    Высказалась))))

Yulia Palacios
22.01.2016, 05:51

Письменная практика — «Мой обычный день из идеальной жизни».

Ох, это моя любимая тема. :)) У меня на компьютере есть папка «my ideal day», в которой я сохраняю жизнеутверждающие снимки. Eсть несколько, исписанных файлов — «мое утро в идеале», «каким должен быть идеальный завтрак», почасовой график «Идеальный день из жизни женщины» и «Идеальный день мамы», в котором планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать нас необычайно счастливыми. Я даже попробовала повторить «Утро Феи»…

Лирическое отступление

Одно время удавалось прожить той жизнью, которую описАла на бумаге…

Неспешные потягушечки переходящие в легкую гормональную тибетскую гимнастику, сразу после которой — открыть окна и пустить утро в дом, чтобы взять энергию дня через воздух… Так начиналось мое утро!

Я здоровалась с новым днем, читала приветствие в стихах Миру. Если Вы счастливая обладательница прекрасного вида из окна, поприветствуйте небо, горы, деревья под окнами, птиц, солнце! Конечно, всегда можно своими словами сказать: Доброе утро, страна! Пожелать миру здравия, и тем самым притягивать здоровье к себе.

Помнится, я даже училась как правильно просыпаться в три шага, чтобы сонастроиться с ритмами природы, зарядиться жизненной энергией на целый день. 🙂

Я также могу прочитать после пробуждения духовную молитву, или выбираю карточку из специального набора (TARO), настроив себя на день. Иногда, начинаю свой день с того, что прослушиваю специальные записи медитаций, например, медитативное аудио-упражнение Утренняя сказка «Магическая кисточка». Это — мысленная зарядка, если так можно выразиться.

Пожалуй, я для себя уяснила: чтобы прожить гармонично «обычный день из идеальной жизни», мне необходимо 8 часов сна, чтобы никто не тревожил, но пока приходится терпеть иной распорядок дня, ночей не досыпающая… К слову, выхожу в интернет ночью — безлимитный доступ с 00:00 до 06:00.

Лелею мечту, вообще это идея, которую я преобразовываю в готовую визуальную конечную форму (картинка будущего) — заказать свой идеальный день и прожить его «по своему заказу» в одном из лучших номеров SPA оазиса на острове красоты, безмятежности, вдохновения — Бали. ))

Ps: «Мой обычный день из идеальной жизни». Прямо начиная с утра, с самого пробуждения. Вы открываете глаза, и что вы видите? Что вы ощущаете? Кто находится рядом? Как складывается ваш день? Чем вы занимаетесь? Кого встречаете?

Мой ответ — коллаж. В нем я собрала воедино цветы — бордовые тюльпаны в хрупкой изящной вазе и французский завтрак в постель — первое, что я вижу открывая глаза, ощущение мудрости любви и милые родные лица окружающиe меня, рабочее светлое место, где можно и поработать дома + осуществляю свою бизнес-идею, симпатичные чайные посиделки с друзьями в тёплой и спокойной атмосфере и важные, нужные деловые встречи, pасслабляющая ванна в конце трудового дня…

Всем привет!! Вот мой внеочередной отчет. Посвящен теме физических упражнений и физкультуре:)) На этот раз в виде поста на блоге. Приглашаю всех, кто давно пытается вернуть спорт в свою жизнь:)) Аня, спасибо! Кажется, мне это удалось.
http://anarseneva.com/2016/01/22/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%B3/

Yulia Palacios
23.01.2016, 14:33

Anna, cкажу так: в моем случае, «Утренние страницы» — вчерашний день, практика мной отработанная.

Я много анализирую, обдумываю и записываю. Веду ежедневный дневник наблюдений за собой и своими ощущениями.

Спускаюсь в собственные Пещеры Хаоса и внутри становлюсь лицом к лицу с испытаниями и несчастьями. Стремлюсь к (внутренней) Свободе.

Из других методик работы с подсознанием и «мозгами» вообще, я остановила свой выбор на техниках, описанных в книге «Турбо-суслик», с их по помощью обрабатываю эмоциональные кластеры, сливаю полярности…

    23.01.2016, 16:43

    Юлия, я рада, что вы творчески подходите к заданиям марафона и адаптируете их под себя. На мой взгляд, это самый верный подход. Спасибо, что заботитесь о себе)

Всем добрый воскресный день!
… у меня кроме дочери, еще и супруг с температурой 39… так что я чувствую себя медсестрой в семейном лазарете))… Полинка идет на поправку, слава богу, надеюсь и супруг будет меня вскоре радовать… так что по физ.нагрузке и моей цели у меня сбой… второй день не делаю, т.к. ночи тяжелые, сон прерванный, утром спишь, а потом вскакиваешь с кровати и бежишь ко всем, узнавая как дела и делая море разных процедур, еды, лекарств и т.д… Но я себя не ругаю за это! Понимаю, что еще чуть-чуть и буду в строю!
Всем здоровья и улыбок!
(это я не жаловалась! 😀 Все хорошо! Пошла варить борщ и делать все для того, чтобы все поскорее выздоровели! )
Обнимаю!

25.01.2016, 13:05

Как приятно читать чужие отчеты- вдохновение. У меня марафон в замедленному темпе: пока просто утренние странички (люблю это дело и практикую давно, с перерывами только) и физические упражения. Все остальные задания скорее всего будут в феврале, вместе с отпуском) Пока на них никак не удается выкроить время) Потому что оно тратится во многом как раз на осуществление планов марафона и года, что приятно)

Всем доброго дня!
У меня вчера был выходной!! А у вас?? Вообще, конечно, многие (кто не бывал в декрете:)), с удивлением и недоумением относятся с заявлениям мамы, вроде меня, о том, что я хочу отдохнуть. Дело в том, наверное, что мы по разному видим мир и отдых:)) Ведь когда я говорю, отдохнуть, имею ввиду не физическую усталость, недосып и т.д. Я имею в виду возможность побыть на едене с собой, расслабиться, не кидаться в комнату на каждый резкий звук, не разговаривать хоть пару часов:)) Моя крошка не дает мне такой возможности, она у меня болтушка, и уже почемучит. Так что с ней рядом молчать не удается, а если я вдруг ушла в свои мысли и не ответила на ее слова… Она делает так: подходит, берет мое лицо в ладошки и поворачивает, чтобы наши глаза встретились:)))) Понимает как правильно привлечь мамино внимание:)))

Но не в этом суть моего отчета номер 3, про выходной. Я вчера забралась в магазин и выяснила, что у меня настал БИРЮЗОВЫЙ этап в жизни! Знаете, когда тебе все нравиться какого-то одного цвета. У меня был красный этап, был коричневый, желтый, голубой…Вот теперь бирюзовый:)

Мне очень интересно, Анна, что это значит?:)
Мне очень интересно, девчонки, с вами такое бывает?

    27.01.2016, 17:44

    Анастасия, добрый день! Ваш творческий отпуск, явно удался)) трактовки цветов есть в разных традициях, так что, здесь нет единого мнения) но бирюзовый, действительно, очень красивый цвет. Мне он тоже очень нравится))

Отчет номер четыре. Про маленькие шаги по мосту в будущее:)
Всем хорошего дня! Мы с нашим папой отправились в командировку в Сочи:)) Должна вам сказать, что я уже достигла почти середины своего моста в будущее, устремленного к мечтам. Двигаясь шаг за шагом по списку желаний:)
Сегодня, например, я уже успела посмотреть на море! А вчера съесть сушеной хурмы с соседского огорода:)) (вы знали, что бывает сушеная хурма???).
Еще мы сделали несколько маленьких шагов, в направлении собственного жилья в Сочи. В списки я писала про дом. Но дом купить мы прямо сейчас не можем. Зато можем квартиру. С видом на море;))) По моему отличная альтернатива, ведь лучше жить в квартире, но в Сочи, чем продолжать копить на дом, оставаясь в Москве! Так я думаю, по крайней мере. Присмотрела несколько объявлений, на днях отправимся по ним.
В инстарграмме под сегодняшним заданием я видела коментарий одной из девочек, о том, что хочется в горы, но средства не позволяю пока. Если вы меня читаете здесь: поищите горы поближе и подешевле!;) Ведь необязательно сразу на Эверест, можно в Хибины, можно в Башкирию, там не Альпы, скорее холмы высокие, предгорья, но от этого не менее приятно совершать походы пешком или на лошадках.
Всем желаю успеха!!!! И удачи!!!

Отчет номер пять, пока не забыла:)
С рисованием воплощенной мечты получилась интересная штука. Несколько раз я пыталась найти время, но сейчас мы в командировке в Сочи и наш папа все время на работе до позднего вечера. Так что приходиться занимать Алису искать магазины с едой, изучать маршруты автобусов, с топографией у меня не очень, так что мы регулярно выходим не на той остановке;) Сесть за рисование не возможно (в одиночку, Алиса тут же помогает).
И тогда я решила, нарисую свое будущее в голове, представлю, что мы уже живем в Сочи. И проживу деть так, как-будто я в будущем, где моя мечта сбылась;)) И так мы и сделали!

Отчет номер шесть. О структуре бытия.
Вы что-нибудь слышали о теории Струн? Вот мы их не видим, не можем даже точно описать словами, а кто-то даже не знает о них. А они возможно есть, эти струны, на которых играется мелодия вселенной. Вот так и с планированием блоками, о которых Аня рассказывала несколько дней назад. Если не думать о том, что наш жизненный уклад, наши занятия ежедневные имеют структуру и порядок, то иногда они выглядят хаотичными. Но как только вы подумали: а не начать ли мне блочно планировать свой день, месяц, год… Как тут же начинаете видеть, что в вашей жизни и так есть четкая структура:))
Немножко запутала? С ядерной физикой всегда так, она на грани метафизики бродит;)))
Всем хорошей недели!

Не уверена, что здесь кто-нибудь остался кроме меня:))) Если кто есть — отзовитесь!!!
А пока отчет номер кажется семь. На этот раз написала его в виде небольшого поста в блог. Он про письмо из будущего. Приходите http://anarseneva.com/2016/02/05/%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE-%D0%B8%D0%B7-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE/

    07.02.2016, 22:40

    Анастасия, спасибо за отчеты! Так радостно видеть, как вы реализуете свои планы в жизнь и вдохновляете нас всех на перемены! Спасибо вам большое!

Всем-всем ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!!
Даа, с отчетами я конечно проштрафилась. Хотя, движение к своей цели продолжала!
1. Был перерыв в связи с болезнью родных, потом все выздоровели, и я продолжила. Могу сказать, что мне нравится. Уже меньше с утра меня одолевает голос: «Катя, а оно тебе надо? Ляг, еще эти 15 минут, полежи, подремай!». Я уже меньше этот голос слышу, меньше обращаю внимание на него! И хочу сказать, что если утром, вдруг, я не успела выполнить свой комплекс упражнений, то я делаю это днем, в перерывах между творчеством! И мне это нравится! Мне нравится мое ощущение, мое самочувствие после этих 15 минут физ.нагрузок. Продолжаю движение дальше!
2. Что касается упражнений, то пока болели дочка и супруг, я смогла расписать и выполнить упражнение «Мой идеальный день». Единственное, я сделала его в двух вариантах: «Мой идеальный выходной день» и «Мой идеальный рабочий день!» — БЫЛО ПРИКОЛЬНО И О ЧЕМ ЗАДУМАТЬСЯ! 😉
3. По поводу упражнения «Мост», где нужно выстроить шаги от конечной цели к «сейчас», то для себя поняла, что это делаю и так, т.е. расписывая ту или иную цель, я пишу шаги, я эту линейку маленьких шагов проделываю. Касательно своей цели марафона – я тоже знаю, вижу и писала себе, чего я хочу и понимаю, что мне нужно делать, собственно и делаю! Но само упражнение могу сказать, что очень прикольное и интересное, можно многое увидеть и понять!
4. Мандалы цели – вот что сейчас для меня важно! Очень хочу нарисовать! За эту неделю была так загружена разбиранием накопившегося, офлайн встречами, разного рода переписками, мыслями и пробами в один проект, что вот вдохновения на рисование – не споймала… Поэтому каюсь, но не отступаю, т.к. хочу пережить этот опыт…
5. По поводу творческих свиданий, то тут у меня полный пробел… но если выход в банк и встреча с подругой на кофе, после недели сложного лазарета – можно расценивать как свидание, то тогда Да, было. В тот момент, когда я выехала в город, а мои идущие на поправку дочка с мужем остались сами дома и отпустили меня, сказав, что пару часов справятся, что мужу легче – для меня выглядели реально как глоток свежего воздуха и как возможность побыть и делать то, что я хочу!!! Это были такие классные несколько часов, даже в компании с подругой! Я приехала домой, перегрузившись!!!
5. Что касается практики «Написать письмо «себе сегодняшнему» от тебя 80-летнего». Я ее проделывала, когда читала Стивена Кови. Там правда упражнение звучит жосче: Там нужно представить свои похороны и увидеть, кто пришел к тебе, что говорят о тебе, кто ты за человек, чего достиг, что дал семье, близким, миру и т.д. Как сейчас помню свои ощущения – я чуть книгу не бросила читать из-за того, что упражнение вызывало море эмоций, возмущений, но потом, успокоившись и выполнив его, я много поняла, переоценила, увидела, сформировался некий собственный свод ценностей, желаний, чего тебе хочется, чем хочется поделиться, что дать, отдать и т.д. Скажу я вам – было сложно!!! Но потом я была благодарна автору за это упражнение.
И сейчас хочу сказать — отдельное благодарю Анне, что напомнила и дала это упражнение! Надо поднять те свои мысли, перечитать их и дополнить на момент «сегодняшний»! И держать его перед глазами, как ориентир….
В целом, что хочу сказать, я конечно в этом марафоне не самый послушный исполнитель и все выполнитель! Но было кайфово!!! Есть о чем задуматься, есть куда двигаться и самое главное, есть результат! Анюта, БЛАГОДАРЮ!!!
Отдельное БЛАГОДАРЮ Насте и еще раз Анне – за моральную поддержку во время лазарета!!!
которые пропустила.

    фраза в самом конце «которые пропустила» — не относится к тексту!)))) Это я не доглядела и не до корректировала, а сейчас не могу это сделать! 😀 😀 😀

    07.02.2016, 22:43

    Катюшка, я рада, что вы поправились) И спасибо за отчеты! Упражнение с мандалами, правда, очень мощное. Надеюсь, у тебя дойдут до него руки)) Удачи!

Добрый день всем!
итак, отчет и ответ на вопрос «Что я взяла с марафона?»
А взяла я вот что:
— новые знания
— поддержку
— приближение к своей цели!
Как я уже писала ранее в отчетах — не смогла выполнить прям все-все добросовестно, но тем не менее, многое удалось сделать и продолжаю делать! Самое главное, иду к своей мечте, иногда правда просто ползу, а иногда (но уже гораздо реже)- лежу, но ДВИГАЮСЬ!!! 😀
Большое спасибо, Анна! ТЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!! СПАСИБО ЗА ТВОЮ ПОДДЕРЖКУ И ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!!!

Оставить комментарий