17

Марафон «Хочу и буду в 2016» с психологом Анной Бравославской — НАЧАЛО

Итак, день, который давно все ждали, настал, и сегодня мы начинаем наше путешествие длиной в 21 день навстречу мечтам. Вести марафон «Хочу и буду в 2016» будет наш любимый психолог Анна Бравославская, которая подготовила массу интересных и полезных заданий, историй и других сюрпризов.

Марафон «Хочу и буду в 2016» с психологом Анной Бравославской - НАЧАЛО

Если вы ещё не начали подготовку и не выполнили первые задания — не беда, сделайте это сейчас, и присоединяйтесь к нам! Вот тут первое задание, а тут — второе.

Задания марафона будут появляться каждый день в нашем аккаунте инстаграм, а тут, на сайте, мы выложим несколько промежуточных отчётов. Если у вас нет аккаунта в Instagram, сейчас самое время его завести, или, как вариант, вы можете читать посты в веб-версии сервиса (просто перейдите по этой ссылке).

Мы также готовим отличные призы, о которых расскажем попозже. Но главным призом, конечно же, будут реальные шаги по направлению к реализации ваших самых смелых планов и дерзких желаний. А сейчас — слово Ане.

1 день марафона

Дорогие друзья!

Приветствую вас на нашем марафоне, посвященном сбыче мечт, достижению целей и выработке полезных привычек.

Итак, ежедневно, в течение 21 дня в аккаунте «Блоги Мам» в Инстаграм будут появляться задания. Вы сможете найти их по хештэгу #хочуибуду_блогимам. Свои отчеты вы можете оставлять у себя на страничках с тегом #хочуибуду_блогимам_отчет, и тогда мы сможем найти их.

Если вы не ведете Инстаграм, то пожалуйста, оставляйте ссылки на отчеты в ваших блогах и других соцсетях, в комментариях к этому посту >>

Вам будут предложены задания трех типов.

Во-первых, это постоянные задания. Мы рекомендуем выполнять их каждый день. Возможно, они станут вашей хорошей привычкой и за пределами марафона. :)
Во-вторых, это эпизодические задания. Мы предлагаем выполнять их раз в неделю.
Третий тип заданий – основные. Именно они направлены на раскрытие вашего потенциала, планирование, самопознание…

Не удивляйтесь, если вам встретятся задания из ваших любимых книг. Я, действительно, брала некоторые упражнения из изданий Джулии Кэмерон и Барбары Шер. А именно, те, которые показались мне наиболее удачными и рабочими.

Сегодня я начну знакомить вас с постоянными заданиями. Всего их будет три.

1. Физические упражнения.

На время нашего марафона выберите себе небольшой комплекс упражнений, который вам будет приятно делать каждый день. Главные критерии – краткость, чувство удовольствия и наполненности силой, которые вы получаете. Если у вас уже есть любимый комплекс упражнений, продолжайте делать его. Затруднившимся с выбором, предлагаю мой любимый комплекс «Око Возрождения». Смотреть, например, тут >>

Вашим основным заданием на сегодня будет – найти в своем ежедневном распорядке дня время для выполнения заданий марафона.

Для завтрашнего задания вам понадобятся лист ватмана или кусок обоев, ваша папка с атрибутами ваших желаний и/или ненужные глянцевые журналы, клей, карандаши/фломастеры/краски, ножницы.

Завершая обсуждение организационных вопросов, хочется рассказать вам еще о некоторых моментах.

Во-первых, неукоснительное и своевременное выполнение всех заданий вовсе необязательно. Вы сами выбираете степень своего участия. :) Тем не менее, у активных марафонцев по истечении волшебных трех недель есть шанс получить призы.

Если вы выкладываете отчеты в открытом доступе, пожалуйста, регулируйте степень собственной открытости.

Кроме того, в моем аккаунте в инстаграм и в моем ЖЖ иногда будут появляться записи, дополняющие задания марафона. Эта информация не является обязательной.

Наш марафон является авторским, а потому — уникальным. Вы можете рассказать о нем тем, кому он будет интересен, и участвовать вместе с друзьями!

И до встречи завтра!

С днем рождения!

А ещё у Ани сегодня день рождения, мы от всей души поздравляем её с личным Новым годом и желаем сказочного исполнения желаний, счастья, здоровья и любви, наполненности и гармонии в каждом дне!

Получайте свежие статьи на почту, как более 5000 читателей "Блоги Мам", и будьте в курсе всего самого интересного и полезного!

Ваш e-mail:

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

17 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Анна! С Днем Рождения!!!! Желаю сбычи мечт!!!!

Anna Bravoslavskaya

Даша, спасибо огромное!

Yulia Palacios

Уважаемая Анна, я не знаю сколько Вам исполнилось лет, поэтому пожелаю: Процветайте в любом возрасте! Могу только предположить, что это период 28-35 лет - "Сезон Матери", когда женщина учится освоению искусства заботы о себе и о других. Tак знайте же: Твой возраст - лучший! :) С днем Рождения! Пусть будут приняты все уроки, и реализованы все задачи. И в этом случае мы становимся созвучны Миру.

decom_hd_5ad49212-bd9d-4ee6-a4fd-3f04330eb7af_569d8481bbb28.jpgdecom_hd_5ad49212-bd9d-4ee6-a4fd-3f04330eb7af_569d8481bbb28.jpg
Anna Bravoslavskaya

Юлия, спасибо большое за теплые поздравления! И вы меня заинтриговали! А в 36 лет что начинается?

Yulia Palacios

Ага, значит маленько промахнулась! )) Пусть это будет комплиментом Вам. Сезон Души 35-42 года - Возраст Искательницы. Освоение искусства заботы о себе.
Какою свежестью веет

От этой дыни в каплях росы,

С налипшей влажной землёю!

Басе

decom_soulseason_569edf60cb6f5.jpgdecom_soulseason_569edf60cb6f5.jpg
Anna Bravoslavskaya

Ой, как поэтично и красиво! Спасибо)) Это по Клариссе Пинкола Эстес?

Yulia Palacios

Возможно, на "Сезонах Души" Ваши коллеги по цеху вдохновились от автора "Бегущая с волками"... Вы можете узнать об этом сами: http://soulseasons.ca/Thrift/Season/35to42

Yulia Palacios

Теперь по заданию:

1. Ссылка на ваш любимый комплекс «Око Возрождения» почему-то не работает, или это только у меня так? Однако, не волнуйтесь, я нашла описание этой практики на просторах "срединного пути". :)

2. iPhone или iPad не пользуюсь, поэтому предложение завести аккаунт в Instagram для меня пока не актуально. Буду туда заглядывать за очередным заданием, но возникает вопрос: где оставлять отчеты по заданиям, может в вашем ЖЖ? :)

2. Из рабочих материалов сейчас мне доступны только клей и ножницы, а папка с картинками своих глобальных мечтаний хранится на компьютере, поэтому вопрос: как вы смотрите на то, если я применю для завтрашнего задания Карту желаний онлайн? :)

Выглядит она так:

decom_map of wishes_569d8ab19b054.jpgdecom_map of wishes_569d8ab19b054.jpg
Anna Bravoslavskaya

Юлия, спасибо за такой подробный отзыв. Я рада, что вы нашли Работающую ссылку. Мне жаль, что моя не работает(( оставлять отчеты или ссылки на них можно будет в комментариях к специальному посту, который выйдет сегодня на Блоги Мам. Что касается формы выполнения задания, то самое главное здесь - ваше удобство. Тем не менее, я бы рекомендовал такой формат, при котором вы будете делать что-то руками. Трогать, вырезать, клеить, подбирать, рисовать и т.д. В этом есть определенный смысл, я напишу об этом позже более подробно.

Yulia Palacios

Анна, и Вам спасибо за мотивирующий марафон. Кстати, вместо девиза "Хочу и Буду" определила для себя иной, следующий уровень, взрослой тертой девочки )) - Намерена и Могу.
Bаша ссылка могла бы заработать, там достаточно убрать httpp, но я смотрю вы заменили ее другой. :)
Окей, уговорили )) попробую порисовать, хотя бы какую-нибудь классную карту (mind-map).

С днем рождения, Аня) Попробую присоединится к марафону, но наверно, в формате "для себя")) Потому как люблю делится результатами, а не панами) Но посмотрим) Да, за вчерашнее задание - отдельное спасибо, нашла таки 20 минут для йоги в гамаке))))

Anna Bravoslavskaya

Юлия, велкам!
Йога в гамаке - поза Шавасана?)) кстати, в отчетах совсем не обязательно выкладывать подробности, особенно, если это вам не комфортно. Под отчетом, скорее, имеется ввиду: "получилось/не получилось, понравилось или нет, в чем возникли сложности и т.д.

Анна, с днем рождения вас! Пусть воплотится все задуманное и на ваших устах неустанно порхает... счастливая улыбка.
Очень хочется участвовать в вашем марафоне, но, да скорее просто для себя. К тому же с инстаграммом также пока не подружилась...
PS: Ссылка на комплекс тоже не открылась...

Anna Bravoslavskaya

Людмила, спасибо! Буду рада вашему участию. с Ссылкой сейчас что-нибудь придумаем.

Anna Bravoslavskaya

Дорогие друзья, если у вас не открывается ссылка на комплекс, идем сюда http://www.mudrostmira.ru/2013/01/Pjat-tibetskih-zhemchuzhin.html

Yana Yar-kaya

Анна, внимательно проработала обе статьи (первая вступительная об объявлении марафона и сегодняшняя), продумала ваши индивидуальные советы на мою растерянную реплику: отошла от глобальной цели, наметила конкретные. Сегодня ещё основательнее взялась за выполнение первого задания. Начинаю ежедневную программу физической нагрузки: утренние дыхательные упражнения, 2 занятия в неделю в спортивном зале, ежедневные подъемы и спуски по лестнице на 5-й этаж. Это первый отчет. Ссылки даю в соцсети.

Anna Bravoslavskaya

Яна, спасибо за такой подробный отчет! Будем ждать ссылки на соцсети) их можно выкладывать в специальном посте чуть выше)